FITNESS
Oryantiring bazı sporseverlerin tutkuyla bağlandığı bazılarının ise adını bile henüz duymadığı farklı ve heyecanlı spor dalı dallarından biridir. Harita ve pusula ile doğanın kucağında yönlenilen eşsiz macerada hem bedensel hem de zihinsel becerilerinizi sınayabilir, adeta doğayla dans edebilirsiniz. Siz de “Oryantiring ne demek?” ve “nasıl …
5000 yıllık bir geçmişe sahip olan yoga hem zihninizin hem de bedeninizin rahatlamasını sağlar. Aynı zamanda yoga yaparken kullanılan nefes teknikleri sayesinde kendinizi daha rahatlamış ve mutlu hissedebilirsiniz. Vücudunuzdaki her bölgeyi rahatlatmak için farklı yoga hareketleri mevcuttur. Yaşınız ya da cinsiyetiniz ne olursa olsun sadece bir mat edinerek, evde …
Hayatın hızla aktığı günümüzde pek çok insan gibi siz de yoğun tempo, stres ve yorgunlukla başa çıkmak zorunda kalabilirsiniz. Bedeniniz ve zihniniz sürekli hareket içindeyken, ruhunuz da bu karmaşada sıkışıp kalabilir. Ancak bedeniniz, zihniniz ve ruhunuz için bu koşuşturmanın ağırlığından biraz olsun …
Vinyasa yoga sadece vücudu güçlendirmek için değil aynı zamanda zihni dinlendirmek amacıyla yapılan bir egzersizdir. Farklı yoga çeşitlerinden birisi olan Vinyasa aynı zamanda popüler egzersizler arasında yer alır. Vücut hareketlerinin nefes ile senkronize edilmesine dayanan Vinyasa yoga vücuda hem fiziksel hem zihinsel açıdan pek çok fayda sağ…
Sanskritçe “sarmal enerji” anlamına gelen kundal kelimesinden türetilen Kundalini yoga; duruşların, bilinçli nefes almanın, mantranın, müziğin ve meditasyonun dinamik bir karışımıdır. Bu özellikleriyle Kundalini’ye “Farkındalık Yogası” adı da verilir. Bu yoga tipinin odak noktası kişisel farkındalık ve bilinç deneyimi sunmaktır. …
İsmini Sanskritçe güneş anlamına gelen “ha” ve ay anlamındaki “tha” kelimelerinin birleşiminden alan Hatha yoga, esasında bir yoga türü değil, bir duruş uygulamasıdır. Bu duruş uygulaması, yogileri meditasyona hazırlamak için pranayama gibi nefes tekniklerini kullanırken tüm vücuda meydan okur. Bu meydan okumayla gelen zihin, beden …
Boks, sadece bir spor dalı değil aynı zamanda yaşam tarzıdır. Antik Yunanlıların Olimpiyat oyunlarına dahil ettiği bu efsanevi spor, milattan önce 7. yüzyıla kadar uzanan köklü bir geçmişe sahiptir. Güç, hız, strateji disiplinin eşsiz karışımını barındıran spor, küçük yaşlardan itibaren …
Düzgün bir postür sadece estetik görüntüden ibaret değil, aynı zamanda sağlıklı vücudun da göstergesidir. Günümüzün hareketsiz yaşam tarzı, özellikle sürekli oturan, bilgisayar başında vakit geçiren bireyler için duruş bozukluklarını kaçınılmaz kılabilir. Fakat bu durum yalnızca …
Gündelik yaşantıda yüksek enerjiden iyi bir ruh haline, yüksek spor performansından genel sağlığa kadar birçok alanda etkisi olan D vitamini, vücut için en önemli değerlerden biri. Özellikle aktif bir yaşam süren, düzenli olarak spor yapan bireyler için D vitamini değerlerinin ideal aralıklarda …
Daha önce zorlu bir antrenman yaptıysanız, sonrasında sizi rahatsız eden kas ağrısına yabancı değilsinizdir. Bu ağrılar, antrenmandan birkaç saat ya da egzersizlerden bir gün sonra başlayabilir. Yaşanan bu durumun tıbbi adı; gecikmiş kas ağrısı ya da DOMS’tir. Sıklıkla egzersizden birkaç saat …
Özgür beden hareketleriyle dolu, görsel olarak büyüleyici disiplin calisthenics, sokakların ve parkların sanatı olarak da bilinir. Videolarda gördüğünüz o akıl almaz jimnastik hareketleri, aslında bu antik sporun modern bir yorumudur. Sadece bir bar ve vücut ağırlığınızla neler yapılabileceğine dair sınırları zorlayan …
Bisiklet sürmeyi seviyorsanız güzel havaların olduğu kadar kış mevsiminin de tadını çıkarmak isteyebilirsiniz. Bisiklet gruplarına üye misiniz? Ya da kışın antrenman yapmanın farklı yollarını arayan bir sporcu musunuz? Sizin için tüm detaylarıyla hazırlanan bisiklet sporu yazısını okuyarak bu alanda yeni bilgiler öğrenebilirsiniz.