KARIN

Sıkı karın kaslarına sahip olmak isteyenlerin antrenman programına mutlaka eklenmesi gereken hareketlerden biri legs up crunch, herhangi bir ekipman gerekmeksizin yapılabilen bir direnç egzersizidir. Karın kaslarını etkili bir biçimde çalıştıran hareket, özellikle üst karın bölgesinin şekillenmesinde önemlidir.

Karın kaslarını güçlendirmek için iyi bir seçim olan leg raise revers crunch, ekipman gerektirmeyen etkili bir direnç egzersizidir. Hemen hemen tüm antrenman programına eklenebilir ve her zaman her yerde rahatlıkla yapılabilir.