OMUZ

Omuz Egzersiz Rehberi: Band Lateral Raise
OMUZ Omuz Egzersiz Rehberi: Band Lateral Raise

Omuz kaslarının güçlenmesini sağlayarak hacimli bir üst vücut görünümü kazandıran band lateral rise, omuz kaslarını etkili bir şekilde çalıştıran direnç egzersizidir. Kas kapasitesine uygun dirence sahip bir elastik bandın yeterli olduğu egzersizin en büyük avantajı her zaman her yerde rahatlıkla yapılabilmesidir.

DEVAMINI OKU
Bent Over Shoulder Extension
OMUZ Bent Over Shoulder Extension

Bent Over Shoulder Extension, sırt ve omuz kaslarını hedef alan bir egzersiz hareketidir. Vücudu öne doğru eğerek kolları geriye doğru iterek sırt kaslarını güçlendirir.

DEVAMINI OKU
Barbell Shoulder Press
OMUZ Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press, omuz kaslarını hedef alır. Hareket omuz kaslarını güçlendirir ve geliştirir.

DEVAMINI OKU
Cable Lateral Raises
OMUZ Cable Lateral Raises

Cable Lateral Raises, omuz kaslarını hedef alan bir egzersizdir. Yan deltoid kaslarını güçlendirir ve şekillendirir

DEVAMINI OKU
Barbell Push Press
OMUZ Barbell Push Press

Barbell Push Press, üst vücut ve omuz kaslarını hedef alan bir egzersiz hareketidir. Kol, diz ve kalça kuvvetinden yararlanarak ilgili alanları güçlendirir.

DEVAMINI OKU
MAC+
KULÜP VE STÜDYOLAR