TÜM VÜCUT
Hem alt hem de üst vücut kaslarını aynı anda çalıştıran back lunge and rear delt fly-EB, tüm vücut kaslarını güçlendiren etkili bir direnç egzersizidir. Sadece elastik bir bant ile yapılan hareket, her zaman her yerde spor yapmak isteyenler için eşsiz bir seçimdir. Hareketi antrenman programınıza ekleyerek …
Üst vücut ve alt vücut kaslarının birçoğunun aynı anda çalışmasını sağlayan back lunge and rear delt fly – cable, kabloların bulunduğu bir fitness makinesi eşliğinde yapılır. Kas gücü ve sporcunun performansına göre ağırlıklar eklenerek de yapılabilen hareket, hem alt hem …
Burpees, tüm vücudu çalıştıran bir egzersizdir. Squat, şınav, zıplama ve tekrar squat pozisyonuna dönme adımlarını içerir.