BESLENME

Lipödem Diyeti Nedir? Lipödem Diyette Beslenme Önerileri
BESLENME Lipödem Diyeti Nedir? Lipödem Diyette Beslenme Önerileri

Vücutta simetrik anormal yağ depolanmasıyla lipödem sorunu ortaya çıkmaktadır. Bu sorun ilerlediğinde yürümeye engel olacak hale dahi gelebilir. Lipödem diyeti, semptomların hafifletilmesi için düzenlenen beslenme düzenidir. İnflamasyona neden olan besinlerin tüketilmemesi, vücuda alınan yağlarda değişiklik yapılması gibi tercih yapılarak diyet …

DEVAMINI OKU
Kalori Açığı Nedir? Nasıl Oluşturulur?
BESLENME Kalori Açığı Nedir? Nasıl Oluşturulur?

Diyet süreçleri bazen hayal kırıklığı bazen de başarı ile sonuçlansa da sağlıklı bir kiloda kalmak isteyenlerin çoğunun aşina olduğu bir konudur. Farklı kurallara sahip popüler diyetler arasından hangisinin size en uygun olduğunu ya da hangisinin en hızlı sonucu vereceğini kestirmek zor olabilir. Bu noktada …

DEVAMINI OKU
Histamin Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?
BESLENME Histamin Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Histamin intoleransınız var ve histamin diyeti mi uygulamak istiyorsunuz ? Histamin diyetini nasıl yapmanız gerektiği konusunda bilgi edinmeye çalışıyorsanız yazının devamında aradıklarınızı bulabilirsiniz. Yazının içeriğinde histamin diyetinin faydaları konusunda bilgi edinebilirsiniz.

DEVAMINI OKU
DASH Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?
BESLENME DASH Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Yüksek tansiyon, dünya çapında bir milyardan fazla insanı etkileyen bir sağlık sorunudur. Araştırmalar, hipertansiyonu olan kişilerin sayısının son 40 yılda iki katına çıktığını gösterir. (1) Kan basıncı değerlerinin normalin üzerine çıktığı bu hastalık; kalp ve böbrek rahatsızlıklarıyla birlikte felç gibi …

DEVAMINI OKU
Kabak Sinkonta Tarifi
SAĞLIKLI TARİFLER Kabak Sinkonta Tarifi

Kabak sinkonta tarifi; bal kabağı kullanarak yapılan, yoğurtla birlikte sunulan, son derece lezzetli bir yemektir. Sinkonta kabak yemeği yapılış şekilleri yöreden yöreye farklılık gösterse de temelde bal kabağı farklı sebzelerle tek tencerede pişirilir. Bu lezzetli kabak yemeğinin detaylarına gelin, daha yakından bakalım.

DEVAMINI OKU
Yoğurtlu Kereviz Salatası Tarifi
SAĞLIKLI TARİFLER Yoğurtlu Kereviz Salatası Tarifi

Yoğurtlu kereviz salatası, hafif tatları tercih edenler için ideal yemekler arasındadır. Hafif yapısı ve yoğurtlu olması ile hem serinletici hem de doyurucu bir yemek olarak sofralarınızda yer alır. Yoğurtlu kereviz salatası tarifi için yazımızın devamına göz atabilirsiniz.

DEVAMINI OKU
Zeytinyağlı Enginar Tarifi
SAĞLIKLI TARİFLER Zeytinyağlı Enginar Tarifi

Sağlıklı ve hafif yemekler arasında özel bir yeri olan geleneksel Türk yemeklerinden zeytinyağlı enginar ile öğünlerinizi çeşitlendirebilirsiniz. Sindirimi kolay, düşük kalorili ve besin değeri yüksek bir yemek olan zeytinyağlı enginarı beslenme programınıza rahatlıkla ekleyebilirsiniz. İlkbahar ve yaz mevsiminde taze olarak tüketildiği gibi kış aylarında …

DEVAMINI OKU
Fırında Kabak Tarifi
SAĞLIKLI TARİFLER Fırında Kabak Tarifi

Kabak tarifi fırında yapılmaya uygun lezzetler arasında yer alır. Yalnızca birkaç baharat çeşidi ile yapabileceğiniz fırında kabak kolayca pişip sofranızda yer alabilir. Fırında kabak tarifi diyet yapanlar için de oldukça besleyici ve lezzetli bir yemektir. Peki kabak tarifi fırında nasıl yapı…

DEVAMINI OKU
Diyet Kabak Yemeği Tarifi
SAĞLIKLI TARİFLER Diyet Kabak Yemeği Tarifi

Kabak hem lezzeti hem de hafif yapısıyla yaza fit girmek isteyenlerin vazgeçilmez besinleri arasına yer alır. Lif açısından zengin olan kabak, bol miktarda su içerdiği için uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Siz de hızlı ve etkili bir şekilde kilo vermek için enfes bir lezzet …

DEVAMINI OKU
Kabaklı Kek Tarifi
SAĞLIKLI TARİFLER Kabaklı Kek Tarifi

Kabaklı kek, mutfakta hem pratik hem de lezzetli atıştırmalıklar hazırlamak isteyenler için ideal bir tarif olabilir. Keke nemli bir doku kazandıran taze kabak, besin değeri yüksek bir sebze olmasıyla da sağlıklı bir alternatif olarak karşınıza çıkar. Kabaklı kek tuzlu ve baharatlı aromasıyla kahvaltı ve çay saatlerinizi …

DEVAMINI OKU
Kabak Salatası Tarifi
SAĞLIKLI TARİFLER Kabak Salatası Tarifi

Kabak salatası, diyet yapanlar ve sağlıklı beslenmek isteyenler tarafından sıklıkla tercih edilen son derece lezzetli bir tarif olarak öne çıkar. Son derece besleyici olan kabak salatası tarifi tamamen evde bulunan malzemelerle yapabileceğiniz basit bir tariftir. Ana ve ara öğünler için tercih edebileceğiniz kabaklı salata tarifi düşük kaloriye sahiptir. Özellikle yaz ayları…

DEVAMINI OKU
Yaz Diyeti Nasıl Yapılır?
BESLENME Yaz Diyeti Nasıl Yapılır?

Havaların ısınmaya başlamasıyla birlikte beslenme alışkanlıklarımızda da değişimler görülmeye başlar. Genellikle böyle zamanlarda ağır ve yağlı yiyecekler yerine, daha hafif ve ferahlatan yiyecekler tercih edebiliriz. İşte tam da bu noktada akıllara yaz diyeti fikirleri gelir. Peki, yaz diyeti nasıl uygulanır? Bu …

DEVAMINI OKU
MAC+
KULÜP VE STÜDYOLAR