BESLENME
Lezzetli ve sağlıklı menüler hazırlamak istiyorsanız fırında kabak mücver tarifi tam size göre. Fırında pişirilen tarifle kızartmaya göre çok daha pratik ve doyurucu bir alternatif hazırlayabilirsiniz. İster sıcak ister soğuk tüketebileceğiniz mücveri işte, okulda ve gezilerinizde kolayca yanını…
Kahvaltıda hem hafif hem de besleyici bir seçenek arıyorsanız, kabaklı omlet tarifi tam da size göre! Yüksek protein içeriğiyle uzun süre tok tutarken, kabağın hafif dokusu sayesinde gün boyunca enerjik hissetmenizi sağlar. Üstelik kabaklı omlet yapımı da oldukça pratik! Bu yazıda kabaklı omletin nasıl …
Haşimato tiroidi kişinin bağışıklık sisteminin tiroit bezlerine saldırmasıyla ortaya çıkan kronik bir hastalıktır. Beklenmeyen kilo artışı, soğuğa karşı artan hassasiyet, kabızlık ve cilt kuruluğu gibi semptomların görülmesine neden olabilir. Bazı vitaminlerin fazla veya az alınması hastalığı tetikleyebildiğinden hastaya uygun bir beslenme dü…
Enginarın doğal yapısında bulundurduğu lifler, mineraller ve vitaminler; pirinçle birleşerek lezzetli bir pilav halini alır. Antrenmanlarınızdan sonra gerekli enerjiyi sağlayacak ve bir sonraki öğüne kadar sizi ayakta tutacak enginarlı pilav tarifi ile dengeli beslenmenizi destekleyebilirsiniz. Peki, bu güzel tarif en kolay şekilde nasıl yapılır? Hadi, …
Makarna, pratikliği ve lezzetiyle sofralarımızın vazgeçilmez yemeklerinden biri olarak yerini almayı başarır. Brokolili makarna, klasik makarna tariflerinin dışına çıkıp daha besleyici ve farklı tatlar denemek isteyenler için harika bir alternatiftir. Doyurucu, vitamin dolu ve lezzetli brokolili makarna tarifi, hem sağlıklı beslenmek isteyenler hem de sebzeleri daha keyifli bir ş…
Sağlıklı ve hafif bir öğün arayanlar için diyet kabak sote tarifi harika bir seçenektir. Gün boyu enerjinizi koruyabileceğiniz, düşük kalorili ve besleyici bir yemek yapmak sandığınızdan daha kolay. Kabak, yüksek lif oranı ve düşük kalorisiyle hem sindirim sisteminizi destekler hem de uzun süre tok kalmanıza yardımcı …
Diyet menüsü için kalorisi düşük, sağlıklı bir seçenek arıyorsanız doğru yerdesiniz. Besleyici içeriği ve lezzeti ile sofralardaki yerini sağlamlaştıran diyet kabak çorbası, lifli yapısı sayesinde sindirim sisteminizi desteklemeye yardımcı olur. Evinizde bulunan malzemeleri kullanarak pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz diyet kabak çorbası tarifi, …
Binlerce yıldır sağlık iksiri niyetine kullanılan sirke kilo vermek isteyenlerin de merak edip ilgilendiği bir üründür. Dünya genelinde yapılan araştırmalar sirkenin direkt kilo verme üzerindeki etkisini kanıtlamak için henüz yetersiz olsa da sirkeli su diyeti ile belli başlı faydaların elde edilebildiği gö…
Kronik sağlık sorunları söz konusu olduğunda geleneksel tıp, genellikle semptomatik rahatlamaya odaklanır. Altta yatan nedeni keşfetmek ve çözmek ise çoğu durumda uzun vadeli tedavilerin önünü açar. Peki, semptomları yönetmenin yanı sıra potansiyel olarak işlev bozukluğunun kökenini ele almak için bir diyet yaklaşımını…
Kilo vermek isteyenlerin beslenme programlarına dâhil etmeleri gereken farklı yiyecekler bulunur. Güne başlangıç yapmanız ve enerjinizi toplamanız için en önemli öğün kahvaltıdır. Hızlı kilo vermek metabolizmanın daha çok çalışmasını gerektirdiği için buna uygun besinlerle hazırlanan kahvaltılar sayesinde hayal ettiğiniz vücuda kavuş…
Ramazan ayında sağlıklı ve dengeli bir beslenme biçimi ile kilo vermek mümkün. Kilo vermek amacıyla uygulanan ramazan diyeti oruç süresince sağlıklı beslenmeyi sürdürmeye ve vücudun enerji seviyesini korumaya yardımcı olacak şekilde planlanmalıdır. Uzmanlara göre iftarda ve sahurda protein, sağlıklı karbonhidratlar, lifli …
Farklı malzeme seçenekleriyle sayısını bile bilemediğimiz kadar çeşide sahip olan pizza pek çok kişinin vazgeçilmez lezzetlerinden biri. Fakat pizzanın kalorisi ve hamurunda yer alan yüksek karbonhidrat içeriği düşünüldüğünde bazen sağlıklı beslenme hedeflerimizle ters düşebiliyor. Tam da bu noktada devreye hem yüksek besin …