GÖĞÜS

Göğüs Hareketi: Flat Bench Dumbbell Fly
GÖĞÜS Göğüs Hareketi: Flat Bench Dumbbell Fly

Ağırlık sehpası ve dumbbell kullanılarak yapılan flat bench dumbbell fly, göğüs kaslarını çalıştıran etkili bir direnç egzersizidir. Üst vücut bölgesinin daha hacimli bir görünüm kazanmasına yardımcı olan egzersiz, göğüs kasının ana fonksiyonu olan kolu dıştan içeri çekme işlemine dayanı…

DEVAMINI OKU
Bench Press
GÖĞÜS Bench Press

Göğüs kaslarını etkili bir şekilde çalıştıran flat bench barbell press, bench ve barbell kullanılarak yapılan bir direnç egzersizidir. Bench denilen bir ağırlık sehpası ve yaklaşık 20 kg ağırlığa sahip barbell’ın kullanıldığı egzersiz, üst vücut bölgesinin kaslı ve hacimli bir görünüm kazanmasına yardı…

DEVAMINI OKU
Fitness Ball Dumbbell Press
GÖĞÜS Fitness Ball Dumbbell Press

Fitness Ball Dumbbell Press, göğüs kaslarını çalıştıran bir egzersizdir. Hareket göğüs kaslarını çalıştırarak üst vücut gücünü artırır.

DEVAMINI OKU
Fitness Ball Chest Fly
GÖĞÜS Fitness Ball Chest Fly

Fitness Ball Chest Fly, göğüs çalıştıran bir egzersizdir. Hareket göğüs kaslarını güçlendirir ve şekillendirir.

DEVAMINI OKU
Dumbbell Press
GÖĞÜS Dumbbell Press

Dumbbell Press, göğüs ve omuz kaslarını çalıştıran bir egzersizdir. Hareket omuz ve göğüs kaslarını hacimlendirir ve üst vücut gücünü artırır.

DEVAMINI OKU
Close Grip Push Up
GÖĞÜS Close Grip Push Up

Close Grip Push Up, triceps kaslarını çalıştıran bir egzersizdir. Hareket triceps kaslarını güçlendirir ve hacimlendirir

DEVAMINI OKU
Chest Press Circuit Series
GÖĞÜS Chest Press Circuit Series

Chest Press Circuit Series, göğüs kaslarını hedef alan bir egzersiz hareketidir. Göğüs kaslarını güçlendirir ve şekillendirir.

DEVAMINI OKU
Decline Push Up
GÖĞÜS Decline Push Up

Decline Push Up, göğüs, omuz ve triceps kaslarını çalıştıran bir egzersizdir. Hareket üst beden gücünü artırır.

DEVAMINI OKU
MAC+
KULÜP VE STÜDYOLAR