GÖĞÜS
Göğüs kaslarınızı geliştirmenin ve üst göğüs bölgenize etkileyici bir form kazandırmanın en etkili yollarından biri olan Incline Bench Press, doğru teknikle uygulandığında hem estetik hem de fonksiyonel açıdan önemli faydalar sağlar. Özellikle üst göğüs kaslarının gelişiminde kilit rol oynayan bu egzersizin tüm …
Chest Press Machine, göğüs kaslarını güvenli ve kontrollü bir şekilde çalıştırmanıza olanak sağlayan etkili bir fitness ekipmanıdır. Geleneksel bench press’in makine versiyonu olan bu egzersiz aleti, özellikle yeni başlayanlar için daha güvenli bir alternatif sunarken, deneyimli sporcular için de sabit bir hareket yörüngesiyle maksimum kas …
Vücut geliştirme ve fitness dünyasının temel egzersizlerinden biri olan push up, ekipman gerektirmeden üst vücut kaslarını etkili bir şekilde çalıştırmanıza olanak sağlayan çok yönlü bir harekettir. Doğru teknikle yapılan push up egzersizi, başta göğüs kasları olmak üzere omuz ve kol kaslarınızın …
Güçlü ve estetik bir göğüs yapısı hedefleyen sporcuların vazgeçilmez egzersizlerinden biri olan cable crossover, doğru teknikle uygulandığında göğüs kaslarınızı etkili bir şekilde çalıştırmanıza olanak tanır. Bu egzersiz sadece göğüs kaslarını değil, aynı zamanda omuz ve sırt kaslarını da çalıştırarak ü…
Ağırlık sehpası ve dumbbell kullanılarak yapılan flat bench dumbbell fly, göğüs kaslarını çalıştıran etkili bir direnç egzersizidir. Üst vücut bölgesinin daha hacimli bir görünüm kazanmasına yardımcı olan egzersiz, göğüs kasının ana fonksiyonu olan kolu dıştan içeri çekme işlemine dayanı…
Göğüs kaslarını etkili bir şekilde çalıştıran flat bench barbell press, bench ve barbell kullanılarak yapılan bir direnç egzersizidir. Bench denilen bir ağırlık sehpası ve yaklaşık 20 kg ağırlığa sahip barbell’ın kullanıldığı egzersiz, üst vücut bölgesinin kaslı ve hacimli bir görünüm kazanmasına yardı…
Fitness Ball Dumbbell Press, göğüs kaslarını çalıştıran bir egzersizdir. Hareket göğüs kaslarını çalıştırarak üst vücut gücünü artırır.
Fitness Ball Chest Fly, göğüs çalıştıran bir egzersizdir. Hareket göğüs kaslarını güçlendirir ve şekillendirir.
Dumbbell press, üst vücut kas gruplarını geliştirmek için kullanılan temel egzersizlerden biridir. Özellikle göğüs kaslarını hedefleyen bu hareket, aynı zamanda omuz ve triceps kaslarını da etkili bir şekilde çalıştırır.
Close Grip Push Up, triceps kaslarını çalıştıran bir egzersizdir. Hareket triceps kaslarını güçlendirir ve hacimlendirir
Chest Press Circuit Series, göğüs kaslarını hedef alan bir egzersiz hareketidir. Göğüs kaslarını güçlendirir ve şekillendirir.
Decline Push Up, göğüs, omuz ve triceps kaslarını çalıştıran bir egzersizdir. Hareket üst beden gücünü artırır.