Fitness Ball Chest Fly
Fitness Ball Chest Fly, göğüs çalıştıran bir egzersizdir. Hareket göğüs kaslarını güçlendirir ve şekillendirir.
İÇİNDEKİLER
Fitness Ball Chest Fly Nedir?
Fitness Ball Chest Fly, göğüs kaslarını hedef alan bir egzersiz hareketidir. Bu hareket, bir fitness topu üzerinde, dambbell kullanarak göğüs kaslarını çalıştırır ve güçlendirir.
Fitness Ball Chest Fly Nasıl Yapılır?
- Bir fitness topunu bel ve sırt bölgenin üzerine yerleştir, kalçan boşlukta kalsın.
- Dumbbellleri her iki elinle ve dirseklerin hafifçe bükülü bir pozisyonda tut.
- Ayaklarını sabit tutarak, dirsekleri hafifçe bükerek dumbbellleri yana doğru aç.
- Göğüs kaslarını kullanarak yavaşça yukarı doğru kaldır ve göğüs kaslarını sıkıştır.
- Üst noktada bir saniye kadar bekleyip kontrolü sağla ve yavaşça başlangıç pozisyonuna geri dön.
Fitness Ball Chest Fly Hangi Kasları Çalıştırır?
Fitness Ball Chest Fly, aşağıda yer alan kasları çalıştırır:
- Pectoralis Major (Göğüs Kasları)
- Anterior Deltoids (Ön Omuz Kasları)
- Triceps Brachii (Ön Kol Kasları)
ÖNE ÇIKANLAR

Kilo kontrolü, sağlıklı yaşam tarzının sürdürülmesi için kritik bir unsurdur. Kiloyu dengelemek; genetik yapı, yaş, cinsiyet, yaşam biçimi ve çevresel etkenler gibi birçok faktörden etkilenir. Bu noktalar bazen kilo yönetimini zorlaştırsa da dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivite, sağlığı desteklemek ve kilo …

Hemen hemen herkesin günlük yaşamında karşılaştığı sürekli açlık hissi, neden kaynaklandığını tam olarak anlamakta zorlanılan bir durumdur. Gün boyunca düzenli öğünler tüketmenize rağmen açlık hissetmeye devam ediyorsanız, bu durumun arkasında birden fazla neden olabilir. Vücudun açlık sinyallerini tetikleyen …

İnsanlık, yüzyıllardır gençliği ve sağlığı korumanın sırlarını arar durur. Günümüzde bu arayış, bilimsel araştırmalar ve teknolojik gelişmeler sayesinde hiç olmadığı kadar ileri bir noktaya ulaşmıştır. Harvard Üniversitesi’nde genetik profesörü olan Dr. David Sinclair, yaşlanma sürecini anlamak ve yavaş…