YAŞAM
Charli XCX, Nilüfer Yanya, Kendrick Lamar ve çok daha fazlası… Yılın son günlerinde olduğumuzun habercilerinden Spotify Wrapped de geldiğine göre 2024 albüm listelerinin de artık tam zamanı diyebiliriz. Aslında bu liste yaz aylarında yayınladığımız yılın ilk altı ayının en iyi albümleri derlememizin …
“Longevity nedir ve uykuyla ne alakası vardır?” soruları, son yıllarda sıklıkla gündeme gelir. Uzun ve sağlıklı yaşam yaklaşımını ifade eden Longevity, biyolojik kapasiteyi artırmayı hedefleyen bir anlayıştır. Uzun ve kaliteli bir yaşamın ana unsurlardan biri kaliteli uykudur. Bu yüzden longevity için düzenli …
Çoğu insan uzun yaşamayı arzular, daha fazla şey yapabilmeyi ya da sevdikleriyle daha çok zaman geçirmeyi ister. Uzun yaşam (Longevity) her ne kadar genetik avantajlara da dayanıyor olsa aslında günlük hayattaki bazı alışkanlarla daha çok ilgilidir. Dolayısıyla genetik özellikleriniz ne olursa olsun kendiniz için yapabileceğiniz birkaç basit …
İnsanlık, yüzyıllardır gençliği ve sağlığı korumanın sırlarını arar durur. Günümüzde bu arayış, bilimsel araştırmalar ve teknolojik gelişmeler sayesinde hiç olmadığı kadar ileri bir noktaya ulaşmıştır. Harvard Üniversitesi’nde genetik profesörü olan Dr. David Sinclair, yaşlanma sürecini anlamak ve yavaş…
Modern yaşamın koşuşturmacası içinde sağlıklı yaşlanmanın sırlarını keşfetmek her geçen gün daha da önem kazanmıştır. Harvard Üniversitesi genetik profesörü ve yaşlanma araştırmaları öncüsü David Sinclair, bu alanda yaptığı çalışmalarla herkesin dikkatini çekmeyi başarır. Uyku, egzersiz ve …
Sağlıklı ve uzun yaşam uzmanı Peter Attia’nın “Outlive: The Science and Art of Longevity” adlı eseri modern tıp uygulamalarının, hastalıkların ortaya çıkmadan önce önlenmesine odaklanması gerektiğini savunan kapsamlı bir çalışmadır. Attia kitabında hastalıkların tedavisi için de önerilerde bulunmakla birlikte asıl önemli olanı…
Yılın yarısına neredeyse gelmişken 2024’ün şu an kadarki en iyi albümlerine bir göz atma zamanı. Dua Lipa, Vampire Weekend, Justice gibi tanıdık yanı sıra biraz daha yeni isimlerin de yer aldığı 10 albümlük liste, spor yaparken dinleyebileceğiniz yeni albümler keşfetmenizi sağlayabilir.
Kamburluk olarak bilinen Kifoz hakkında yeterince bilgiye sahip misiniz? Ağır kifoz rahatsızlıkları fark edilir düzeydeyken hafif olanlar yeterince bilinmez. Hafif kifoz kişide belirgin bir semptom vermemesine rağmen ağır olanlar şiddetli ağrı ve nefes güçlüğüne kadar birçok sağlık sorununa neden olur. Doğuştan ya da sonradan …
Kadim Japon kültürü, geçmişten bugüne uzanan anlayışlar barındırır. Bireylerin yaşam felsefesini belirleyen bu yaklaşımlar, modern dünyanın dayattığı fikirlerden uzaklaşmayı mümkün kılar. Kişilere kendi çizdikleri yolda huzur, tatmin ve güven duygusuyla ilerleme fırsatı tanır. Bu yaklaşımlardan biri olan Ma …
Bisikletin son üç yılına damga vuran rekabet, zıtlıkların yarattığı müthiş bir harmoni. Tadej Pogacar ve Jonas Vingegaard, gururla sunar…
Erteleme, insanların geçici rahatlama sağlamak amacıyla sorunlarıyla yüzleşmek yerine ertelemeyi tercih ettiği kaçış yöntemidir. İşi hemen yapmak yerine, daha sonra yapmaya karar vermek, zihni rahatlatıcı bir gerekçe gibi görünebilir. Ancak aslında, erteleme alışkanlığı hedeflerinizi gerçekleştirmenin en doğrudan yoludur. Zamanla, ertelediğiniz gö…
Meditasyon, çok eski doğu dinlerine dayanan, zihin ve duygu ile yapılan bir tekniktir. “Meditasyon Nedir”, “Meditasyon Nasıl Yapılır?” sorularının cevaplarını ve birçok farklı çeşidi olan meditasyona ait tüm merak ettiklerinizi yazımızda bulabilirsiniz.