YAŞAM
İyi I Doğru I Zinde” podshow serisinin 4. bölümünde konuğumuz, sağlıklı beslenme üzerine derinlemesine çalışmalarıyla tanınan Aslıhan Gözdem Kaya. Bu bölümde beslenme, denge, spor ve sağlıklı alışkanlıklar üzerine keyifli bir sohbet gerçekleştirdik. Tabağınızda renkli bir başlangıç yaparak sağ…
Her geçen gün açıklanan yeni etkinliklerle İstanbul’da yaz aylarında yoğun bir konser takviminin bizi beklediğini söyleyebiliriz. Farklı tarzlardan onlarca müzisyen arasından kaçırmamanız gereken konserleri derledik.
Vücudunuz enerji akış noktalarından biri olduğuna inanılan eller, yoga yolculuğunda her daim aktif olur. Mudra terimi de eller ve parmaklarla uygulanan sembolik hareketleri ifade eder. Jest, tutum, mühür anlamına gelen Sanskritçe bir terim olan Muntra, eski yogailer tarafından bireysel gücü evrensel veya kozmik güçle birleştirmeyi amaçlayan, …
İyi I Doğru I Zinde” podshow serisi 3. bölümüyle sizlerle! Bu kez konuğumuz, başarılı oyuncu Yasemin Kay Allen. Sporun hayatındaki yerinden, dövüş koreografileriyle kazandığı disipline, beslenme alışkanlıklarından zihinsel odaklanmaya kadar birçok konuyu konuştuk. Hareketin sadece beden değil, zihin için de nasıl bir güç kaynağı …
Gün boyunca enerjik olmanız gereken zamanlarda bile sürekli yorgun ve uykulu hissetmek yaşam kalitenizi olumsuz etkileyebilir. Bu duruma uyuma isteği duymak da eşlik ederse günlük işlerinizi tamamlamakta oldukça zorlanabilirsiniz. Enerji düşüklüğünün bu yansımaları genellikle fiziksel ve zihinsel faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklanır. Yetersiz uyku, beslenme …
MAC+’ın “İyi I Doğru I Zinde” podshow serisi hız kesmeden devam ediyor! Bu bölümde konuğumuz ünlü gazeteci Nevşin Mengü. Sporun zihinsel ve bedensel performansa etkisinden vegan beslenmeye, disiplinli bir yaşam tarzından stres yönetimine kadar birçok önemli konuyu ele aldık. Sağlıklı bir hayatın sırlarını …
MAC+’ın hayata geçirdiği “İyi I Doğru I Zinde” podshow serisi, sağlıklı yaşamı keyifli sohbetlerle ele alıyor. Deneyimli moderatör Arkın Çelik, spor ve sağlık dünyasından konukları ağırlıyor. İlk bölümde Erhan Ünal ile sağlıklı yaşam alışkanlıklarını konuştuk. …
Sosyal destek, sosyal etkileşim ve sosyal bağlantılar bireylerin hem fiziksel hem de mental sağlıklarını destekleyerek uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmelerine katkıda bulunur. Sağlam aile bağları, güçlü topluluk ilişkileri ve aktif sosyal etkileşimler “longevity” olarak bilinen uzun yaşam süresini olumlu yönde …
Sporla ilgilenmeyi seven ve özellikle pilatese ilgi duyan kişilerin kariyer tercihlerinden biri pilates eğitmenliğidir. Hem sağlıklı bir yaşam sürdürmek hem de bilgilerinizi öğrencilerinizle paylaşmak için pilates eğitmeni olmayı tercih edebilirsiniz. Pilatese yeni başlayıp kariyerini bu yönde inşa etmek isteyenlerin sıklıkla merak ettiği …
Profesyonel sporcuların bedenleri, yıllar boyu yaptıkları yoğun antrenmanlar ve fiziksel aktiviteler sayesinde sadece kas gruplarıyla sınırlı kalmayan bir dönüşüm geçirir. Organlarından kaslarına, dolaşım sisteminden metabolizmalarına kadar vücutlarının tamamı spora adapte olur. Bu dönüşümün en dikkat çekici örneklerinden biri ise “sporcu …
Düzenli spor yapan kişilerde, ağır antrenman koşullarına veya sürekli tekrar eden hareketlere bağlı olarak bazı fiziksel sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Golfçü dirseği de özellikle sporcular arasında yaygın görülen bir rahatsızlıktır. Dirsekteki kasların fazla kullanılması sonucu ağrı ve iltihaplanma gibi belirtilerle …
Teknolojinin hayatımızın her alanında olduğu gibi spor dünyasında da büyük bir dönüşüm yarattığını söylemek mümkün. Sporda kullanılan teknolojik aletler ve sporda giyilebilir teknoloji gibi yenilikler, performansı artırmaktan motivasyonu yükseltmeye kadar birçok avantaj sunuyor. Akıllı saatlerden sanal gerçeklik cihazlarına, …