BICEPS

Dumbbell kullanılarak yapılan hammer curl, ön kol kaslarının gelişimini sağlayan bir direnç egzersizidir. Hareketin hedefinde brachioradialis adındaki ön kol kası vardır. En etkili vücut geliştirme egzersizleri arasında yer alan hammer curl hareketi, kolların daha şekilli ve hacimli bir yapıya sahip olmasını destekler.

Biceps curl EB, direnç bandı ile yapılan bir kol egzersizidir. Dumbbell ya da barbell olmadan kol kaslarını güçlendirmenin eğlenceli bir yoludur. Kol kaslarının aktivasyonu için bandın direncini kullanarak ağırlık kaldırmadan kol kaslarınızı şekillendirebilirsiniz.

Ön kol kasları için izole bir egzersiz çeşidi olan biceps curl, bu bölgedeki kas gruplarını güçlendirerek kol bölgesinin dolgun bir görünü kazanmasını sağlar. Sporcunun kapasitesine uygun ağırlıktaki dumbbell’ler kullanılarak yapılan dumbbell curl hareketi, bir çeşit direnç egzersizidir.

Barbell biceps curl, özellikle biceps yani ön kol kaslarını çalıştıran hareketlerden biridir. Ön kol kaslarını güçlendirir ve kasların daha dayanıklı bir form almasına yardımcı olur. Bu hareket sporcunun kapasitesi ve beklentisine göre yüksek ya da düşük ağırlıklarla yapılabilir.

Cable Biceps Curl, biceps kaslarını çalıştıran bir egzersizdir. Biceps kaslarını güçlendirir ve şekillendirir.

Elastic Band Biceps Stretch Curl, biceps kaslarını çalıştıran bir egzersizdir.

Ez Barbell Preacher Curl, biceps kaslarını çalıştıran bir egzersizdir. İlgili hareket biceps kaslarını güçlendirir.

Ez Barbell Curl, biceps kaslarını çalıştıran bir egzersizdir. Hareket biceps kaslarını güçlendirir ve hacimlendirir.

Biceps Curl Circuit Series, biceps kaslarını hedef alan bir egzersizdir. Hareket biceps kaslarını güçlendirir ve hacim katar.

Cable Rope Biceps Curl, biceps kaslarını çalıştıran bir egzersizdir. Biceps kaslarını güçlendirir ve hacim katar.