Ez Barbell Preacher Curl
Ez Barbell Preacher Curl, biceps kaslarını çalıştıran bir egzersizdir. İlgili hareket biceps kaslarını güçlendirir.
İÇİNDEKİLER
Ez Barbell Preacher Curl Nedir?
Ez Barbell Preacher Curl, biceps kaslarını hedef alan bir egzersiz hareketidir. Bu hareket, özel bir eğimli yüzey üzerinde, ez barbell kullanılarak yapılır. Ez Barbell Preacher Curl, biceps kaslarını güçlendirir ve şekillendirir.
Ez Barbell Preacher Curl Nasıl Yapılır?
- Özel bir eğimli yüzeyin ön kısmına otur ve ez barbell’i kavrayarak kollarını pedlere yerleştir.
- Dirsekleri sabit tutarak, kontrollü bir şekilde barbell’i yukarı doğru kaldır ve biceps kaslarını ger.
- Üst noktada bir saniye kadar bekle ve yavaşça başlangıç pozisyonuna geri dön
- Hareketi kontrollü şekilde tekrarla.
Ez Barbell Preacher Curl Hangi Kasları Çalıştırır?
Ez Barbell Preacher Curl, aşağıda yer alan kasları çalıştırır:
- Biceps Brachii (Ön Kol Kasları)
- Brachialis (Kolun Alt Yan Kası)
- Brachioradialis (Kolun Dış Yan Kası)
ÖNE ÇIKANLAR
Kahve tutkunlarının vazgeçilmezi olan latte çeşitleri arasında özellikle kış aylarının favori içeceklerinden biri toffee nut latte’dir. Karamel ve fındık aromasının espresso ile muhteşem uyumunu yakalayan bu içecek, hem kafelerde hem de evde hazırlanabilen lezzetli bir alternatif sunar.
Kan şekeriniz gün boyu kendinizi nasıl hissettiğiniz ile enerji seviyelerinizi önemli ölçüde etkiler. Kan şekeri seviyesini korumak ise uzun vadeli sağlıklı yaşamın anahtarıdır. Birçok etken kan şekeri seviyenizin değişmesine neden olabilir. Bunlardan biri de beslenme şeklidir. Yaşam tarzınızı oluşturan seçimlerin içinde …
Kilo kaybı ve sağlıklı yaşam için günde 10 bin adım atmanın gerektiğini muhtemelen duymuşsunuzdur. Peki 10 bin adımın kalori yakma potansiyelini tam olarak biliyor musunuz? Günde 10.000 adım yürüme fikri, dünya çapında da popüler hale gelen bir fitness hedefi haline geldi. Başlangıçta insanları …