Biceps Curl Circuit Series
Biceps Curl Circuit Series, biceps kaslarını hedef alan bir egzersizdir. Hareket biceps kaslarını güçlendirir ve hacim katar.
İÇİNDEKİLER
Biceps Curl Circuit Series Nedir?
Biceps Curl Circuit Series, biceps kaslarını hedef alan bir egzersiz hareketidir. Bu hareket, makine yardımıyla biceps kaslarını güçlendirir ve şekillendirir. Aynı zamanda ön kol kaslarını da çalıştırır.
Biceps Curl Circuit Series Nasıl Yapılır?
- Makineye dik bir şekilde otur, sırtını düz tut.
- Dirseklerini pedlere yerleştir ve başlangıç pozisyonu al.
- Dirseğini bükerek ağırlığı kaldır ve 1 saniye bekle.
- Kollarını aşağıya doğru indirerek başlangıç pozisyonuna geri dön.
- Hareketi kontrol ve odaklanma ile tekrarla. Her bir tekrarı kasları aktif bir şekilde gerçekleştir.
- Hareketten en iyi sonuçları elde etmek için dirsekleri sabit tut.
Biceps Curl Circuit Series Hangi Kasları Çalıştırır?
Biceps Curl Circuit Series, aşağıda yer alan kasları çalıştırır:
- Biceps Brachii (Ön Kol Kasları)
- Brachialis (Kolun Alt Yan Kası)
- Brachioradialis (Kolun Dış Yan Kası)
- Forearm Muscles (Ön Kol Kasları)
ÖNE ÇIKANLAR

Kilo kontrolü, sağlıklı yaşam tarzının sürdürülmesi için kritik bir unsurdur. Kiloyu dengelemek; genetik yapı, yaş, cinsiyet, yaşam biçimi ve çevresel etkenler gibi birçok faktörden etkilenir. Bu noktalar bazen kilo yönetimini zorlaştırsa da dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivite, sağlığı desteklemek ve kilo …

Hemen hemen herkesin günlük yaşamında karşılaştığı sürekli açlık hissi, neden kaynaklandığını tam olarak anlamakta zorlanılan bir durumdur. Gün boyunca düzenli öğünler tüketmenize rağmen açlık hissetmeye devam ediyorsanız, bu durumun arkasında birden fazla neden olabilir. Vücudun açlık sinyallerini tetikleyen …

İnsanlık, yüzyıllardır gençliği ve sağlığı korumanın sırlarını arar durur. Günümüzde bu arayış, bilimsel araştırmalar ve teknolojik gelişmeler sayesinde hiç olmadığı kadar ileri bir noktaya ulaşmıştır. Harvard Üniversitesi’nde genetik profesörü olan Dr. David Sinclair, yaşlanma sürecini anlamak ve yavaş…