Elastic Band Biceps Stretch Curl
Elastic Band Biceps Stretch Curl, biceps kaslarını çalıştıran bir egzersizdir.
İÇİNDEKİLER
Elastic Band Biceps Stretch Curl Nedir?
Elastic Band Biceps Stretch Curl, biceps kaslarını hedef alan bir egzersiz hareketidir. Bu hareket, elastik bant kullanarak biceps kaslarını gererken kontrollü bir şekilde geliştirir. Elastic Band Biceps Stretch Curl, biceps kaslarını güçlendirir, esnekliğini artırır ve şekillendirir.
Elastic Band Biceps Stretch Curl Nasıl Yapılır?
- Elastik bir band arkanda kalacak şekilde avuç içlerini karşıya doğru çevir.
- Kollarını gövdenin gerisinde tutarak dirseğini bük ve gergin hale getir.
- Üst noktada bir saniye kadar bekleyip kontrolü sağla.
- Yavaşça başlangıç pozisyonuna geri dön ve elastik bandı kontrollü bir şekilde ger.
Elastic Band Biceps Stretch Curl Hangi Kasları Çalıştırır?
Elastic Band Biceps Stretch Curl, aşağıda yer alan kasları çalıştırır:
- Biceps Brachii (Ön Kol Kasları)
- Brachialis (Kolun Alt Yan Kası)
- Brachioradialis (Kolun Dış Yan Kası)
- Forearm Muscles (Ön Kol Kasları)
ÖNE ÇIKANLAR
Gün boyunca enerjik olmanız gereken zamanlarda bile sürekli yorgun ve uykulu hissetmek yaşam kalitenizi olumsuz etkileyebilir. Bu duruma uyuma isteği duymak da eşlik ederse günlük işlerinizi tamamlamakta oldukça zorlanabilirsiniz. Enerji düşüklüğünün bu yansımaları genellikle fiziksel ve zihinsel faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklanır. Yetersiz uyku, beslenme …
Fitness dünyasında çığır açan ekipmanlardan biri olan kürek makinesi, sağlık ve formda kalma yolculuğunuzda etkili bir müttefik olabilir. Çok yönlü cihazlardan biri olarak bilinen makine, kardiyovasküler dayanıklılığı artırırken aynı zamanda üst ve alt vücut kaslarınızı da güçlendirir. Kürek çekmek, ritmik hareketlerden …
Sosyal destek, sosyal etkileşim ve sosyal bağlantılar bireylerin hem fiziksel hem de mental sağlıklarını destekleyerek uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmelerine katkıda bulunur. Sağlam aile bağları, güçlü topluluk ilişkileri ve aktif sosyal etkileşimler “longevity” olarak bilinen uzun yaşam süresini olumlu yönde …