ÖN KOL

Elastic Band Biceps Stretch Curl

Elastic Band Biceps Stretch Curl, biceps kaslarını çalıştıran bir egzersizdir.

1 Nisan 2022 0 dk

Elastic Band Biceps Stretch Curl Nedir?

Elastic Band Biceps Stretch Curl, biceps kaslarını hedef alan bir egzersiz hareketidir. Bu hareket, elastik bant kullanarak biceps kaslarını gererken kontrollü bir şekilde geliştirir. Elastic Band Biceps Stretch Curl, biceps kaslarını güçlendirir, esnekliğini artırır ve şekillendirir.

Elastic Band Biceps Stretch Curl Nasıl Yapılır?

  • Elastik bir band arkanda kalacak şekilde avuç içlerini karşıya doğru çevir.
  • Kollarını gövdenin gerisinde tutarak dirseğini bük ve gergin hale getir.
  • Üst noktada bir saniye kadar bekleyip kontrolü sağla.
  • Yavaşça başlangıç pozisyonuna geri dön ve elastik bandı kontrollü bir şekilde ger.

Elastic Band Biceps Stretch Curl Hangi Kasları Çalıştırır?

Elastic Band Biceps Stretch Curl, aşağıda yer alan kasları çalıştırır:

  • Biceps Brachii (Ön Kol Kasları)
  • Brachialis (Kolun Alt Yan Kası)
  • Brachioradialis (Kolun Dış Yan Kası)
  • Forearm Muscles (Ön Kol Kasları)
MAC Masters

MAC Masters

MAC Masters, 2007 yılından beri her gün artan bilgi birikimleriyle spor ve sağlıklı yaşama dair merak edilen sorulara yanıt veren eğitmen topluluğumuzun ismi. Bazen yeni başlayanlar için antrenman adımlarını, bazen de spesifik bir antrenmanın en önemli detaylarını paylaşmak için buradalar!

Tüm yazılarına göz at (191)
SAYFA BAŞINA DÖN

ÖNE ÇIKANLAR

MAC+
KULÜP VE STÜDYOLAR