Ab Crunch Circuit Series
Ab Crunch Circuit Series, karın kaslarını hedef alan bir egzersiz serisidir ve core gücünü artırmaya yardımcı olur.
İÇİNDEKİLER
Ab Crunch Circuit Series Nedir?
Ab Crunch Circuit Series, karın kaslarını güçlendirmek için tasarlanmıştır. Bu seri, karın kaslarını kuvvetlemeyi ve tonlamayı amaçlayan çeşitli abdominal hareketlerin bir kombinasyonunu içerir.
Ab Crunch Circuit Series Nasıl Yapılır?
- Dik bir şekilde makinede otur.
- Aparatı kullanarak gövdeyi öne doğru bük ve başlangıca geri dön.
- Hareket sırasında karın kaslarını sıkı tutmayı unutma.
Ab Crunch Circuit Series Hangi Kasları Çalıştırır?
Ab Crunch Circuit Series, aşağıda yer alan kasları çalıştırır:
- Rektus Abdominis (Düz Karın Kası)
- Oblik Kaslar (Yan Karın Kasları)
- Transversus Abdominis (Enine Karın Kası)
ÖNE ÇIKANLAR
Gün boyunca enerjik olmanız gereken zamanlarda bile sürekli yorgun ve uykulu hissetmek yaşam kalitenizi olumsuz etkileyebilir. Bu duruma uyuma isteği duymak da eşlik ederse günlük işlerinizi tamamlamakta oldukça zorlanabilirsiniz. Enerji düşüklüğünün bu yansımaları genellikle fiziksel ve zihinsel faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklanır. Yetersiz uyku, beslenme …
Fitness dünyasında çığır açan ekipmanlardan biri olan kürek makinesi, sağlık ve formda kalma yolculuğunuzda etkili bir müttefik olabilir. Çok yönlü cihazlardan biri olarak bilinen makine, kardiyovasküler dayanıklılığı artırırken aynı zamanda üst ve alt vücut kaslarınızı da güçlendirir. Kürek çekmek, ritmik hareketlerden …
Sosyal destek, sosyal etkileşim ve sosyal bağlantılar bireylerin hem fiziksel hem de mental sağlıklarını destekleyerek uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmelerine katkıda bulunur. Sağlam aile bağları, güçlü topluluk ilişkileri ve aktif sosyal etkileşimler “longevity” olarak bilinen uzun yaşam süresini olumlu yönde …