KARIN

Ab Crunch Circuit Series

Ab Crunch Circuit Series, karın kaslarını hedef alan bir egzersiz serisidir ve core gücünü artırmaya yardımcı olur.

1 Nisan 2022 0 dk

Ab Crunch Circuit Series Nedir?

Ab Crunch Circuit Series, karın kaslarını güçlendirmek için tasarlanmıştır. Bu seri, karın kaslarını kuvvetlemeyi ve tonlamayı amaçlayan çeşitli abdominal hareketlerin bir kombinasyonunu içerir.

Ab Crunch Circuit Series Nasıl Yapılır?

  • Dik bir şekilde makinede otur.
  • Aparatı kullanarak gövdeyi öne doğru bük ve başlangıca geri dön.
  • Hareket sırasında karın kaslarını sıkı tutmayı unutma.

Ab Crunch Circuit Series Hangi Kasları Çalıştırır?

Ab Crunch Circuit Series, aşağıda yer alan kasları çalıştırır:

  • Rektus Abdominis (Düz Karın Kası)
  • Oblik Kaslar (Yan Karın Kasları)
  • Transversus Abdominis (Enine Karın Kası)
MAC Masters

MAC Masters

MAC Masters, 2007 yılından beri her gün artan bilgi birikimleriyle spor ve sağlıklı yaşama dair merak edilen sorulara yanıt veren eğitmen topluluğumuzun ismi. Bazen yeni başlayanlar için antrenman adımlarını, bazen de spesifik bir antrenmanın en önemli detaylarını paylaşmak için buradalar!

Tüm yazılarına göz at (186)
SAYFA BAŞINA DÖN

ÖNE ÇIKANLAR

MAC+
KULÜP VE STÜDYOLAR