Ab Crunch Circuit Series
Ab Crunch Circuit Series, karın kaslarını hedef alan bir egzersiz serisidir ve core gücünü artırmaya yardımcı olur.
İÇİNDEKİLER
Ab Crunch Circuit Series Nedir?
Ab Crunch Circuit Series, karın kaslarını güçlendirmek için tasarlanmıştır. Bu seri, karın kaslarını kuvvetlemeyi ve tonlamayı amaçlayan çeşitli abdominal hareketlerin bir kombinasyonunu içerir.
Ab Crunch Circuit Series Nasıl Yapılır?
- Dik bir şekilde makinede otur.
- Aparatı kullanarak gövdeyi öne doğru bük ve başlangıca geri dön.
- Hareket sırasında karın kaslarını sıkı tutmayı unutma.
Ab Crunch Circuit Series Hangi Kasları Çalıştırır?
Ab Crunch Circuit Series, aşağıda yer alan kasları çalıştırır:
- Rektus Abdominis (Düz Karın Kası)
- Oblik Kaslar (Yan Karın Kasları)
- Transversus Abdominis (Enine Karın Kası)
ÖNE ÇIKANLAR
Kilo kontrolü, sağlıklı yaşam tarzının sürdürülmesi için kritik bir unsurdur. Kiloyu dengelemek; genetik yapı, yaş, cinsiyet, yaşam biçimi ve çevresel etkenler gibi birçok faktörden etkilenir. Bu noktalar bazen kilo yönetimini zorlaştırsa da dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivite, sağlığı desteklemek ve kilo …
Hemen hemen herkesin günlük yaşamında karşılaştığı sürekli açlık hissi, neden kaynaklandığını tam olarak anlamakta zorlanılan bir durumdur. Gün boyunca düzenli öğünler tüketmenize rağmen açlık hissetmeye devam ediyorsanız, bu durumun arkasında birden fazla neden olabilir. Vücudun açlık sinyallerini tetikleyen …
İnsanlık, yüzyıllardır gençliği ve sağlığı korumanın sırlarını arar durur. Günümüzde bu arayış, bilimsel araştırmalar ve teknolojik gelişmeler sayesinde hiç olmadığı kadar ileri bir noktaya ulaşmıştır. Harvard Üniversitesi’nde genetik profesörü olan Dr. David Sinclair, yaşlanma sürecini anlamak ve yavaş…