Ab Crunch Circuit Series
Ab Crunch Circuit Series, karın kaslarını hedef alan bir egzersiz serisidir ve core gücünü artırmaya yardımcı olur.
İÇİNDEKİLER
Ab Crunch Circuit Series Nedir?
Ab Crunch Circuit Series, karın kaslarını güçlendirmek için tasarlanmıştır. Bu seri, karın kaslarını kuvvetlemeyi ve tonlamayı amaçlayan çeşitli abdominal hareketlerin bir kombinasyonunu içerir.
Ab Crunch Circuit Series Nasıl Yapılır?
- Dik bir şekilde makinede otur.
- Aparatı kullanarak gövdeyi öne doğru bük ve başlangıca geri dön.
- Hareket sırasında karın kaslarını sıkı tutmayı unutma.
Ab Crunch Circuit Series Hangi Kasları Çalıştırır?
Ab Crunch Circuit Series, aşağıda yer alan kasları çalıştırır:
- Rektus Abdominis (Düz Karın Kası)
- Oblik Kaslar (Yan Karın Kasları)
- Transversus Abdominis (Enine Karın Kası)
ÖNE ÇIKANLAR
İyi I Doğru I Zinde” podshow serisinin 8. bölümünde Çağla Şikel’i konuk ediyoruz. Bu bölümde Çağla Şikel, bale ile başlayan disiplinli yaşam yolculuğundan, boks gibi yeni sporlara geçiş yaparak vücudunun sınırlarını nasıl zorladığına kadar birçok önemli konuya değiniyor. Sağlı…
Şınav çekmek, vücut dayanıklılığını artıran ve kas gelişimini destekleyen etkili bir egzersizdir. Her gün şınav çekmek; özellikle göğüs, kol ve karın kaslarının güçlenmesini sağlar. Her gün şınav çekmenin yararları ve göz önünde bulundurulması gereken riskleri vardır. Farklı sayılarda şınav çekmenin vücut ü…
Görünüşte zayıf olan bir vücut tipinin obez bir vücutla aynı sağlık sorunlarını yaşayabileceğini biliyor muydunuz? Son zamanların popüler terimlerinden biri olan Skinny Fat, zayıf insanların sağlıklı olduğu kanısını ortadan kaldırır. En basit anlamıyla Skinny Fat, vücut …