ANTRENMANLAR

Tüm Vücut Antrenmanı

1 Haziran 2024 0 dk

Monotonluktan uzak, dinamik bir antrenmanla tanışmanın zamanı geldi! Her kas grubunu çeşitli egzersizlerle hedef alarak, sağlıklı ve güçlü bir vücuda adım adım yaklaş! Hayalini kurduğun fit görünüme ulaşmak için bu etkili antrenmanla her seferinde kendini yeniden keşfet!

Deltoid Stretch Right

Saniye 15

Deltoid Stretch Left

Saniye 15

Side-to-Side Stretch

Saniye 30

Alternating Side Lunge

Saniye 30

Burpees

Saniye 30

Squat

Saniye 50

Jumping Jack

Saniye 30

Combo Crunch

Saniye 50

Shoulder Tap

Saniye 30

Running Man Plank

Saniye 50

Cossack Squat

Saniye 30

Mountain Climber

Saniye 30

Alternating Reverse Lunge

Saniye 50

Split Jump

Saniye 30

Power Jack

Saniye 30

Russian Twist

Saniye 50

Dead Bug

Saniye 50

Standing Quadriceps Stretch Right

Saniye 15

Standing Quadriceps Stretch Left

Saniye 15

Standing Chest Stretch

Saniye 30

Hamstring and Hip Flexor Stretch Right

Saniye 15

Hamstring and Hip Flexor Stretch Left

Saniye 15

Kneeling Latissimus Stretch

Saniye 30

Bu antrenmanı MAC+ ile yaparak kolayca gelişimini takip edebilirsin.

MAC Masters

MAC Masters

MAC Masters, 2007 yılından beri her gün artan bilgi birikimleriyle spor ve sağlıklı yaşama dair merak edilen sorulara yanıt veren eğitmen topluluğumuzun ismi. Bazen yeni başlayanlar için antrenman adımlarını, bazen de spesifik bir antrenmanın en önemli detaylarını paylaşmak için buradalar!

Tüm yazılarına göz at (312)
SAYFA BAŞINA DÖN
MAC+
KULÜP VE STÜDYOLAR