ANTRENMANLAR
Erkekler İçin Sırt Şekillendirme
1 Haziran 2024
0 dk
Kas kazanımını hızlandırmak isteyenler için bu orta seviye sırt antrenmanı oldukça ideal! Bu antrenman, sırt kaslarını geliştirmek ve kas büyümesini teşvik etmek için tasarlanmış çeşitli kuvvet ve direnç egzersizlerini içerir. Başlangıç seviyesinden daha zorlu olan bu antrenman, doğru form ve teknik üzerinde odaklanmanı sağlar. Düzenli uygulamayla, etkili bir kas kazanımı elde edeceksin!
Superman
Saniye
60
Bent Over T Row, Ext Rotation
Saniye
30
Standing Row HEQ
Saniye
45
Standing Row HEQ
Saniye
45
Standing Row HEQ
Saniye
30
Standing Row HEQ
Saniye
30
Inverted Row HEQ
Saniye
45
Inverted Row HEQ
Saniye
45
Inverted Row HEQ
Saniye
45
Inverted Row HEQ
Saniye
45
Standing Row HEQ
Saniye
45
Standing Row HEQ
Saniye
45
Standing Row HEQ
Saniye
45
Standing Row HEQ
Saniye
45
Kneeling Latissimus Stretch
Saniye
30
Bu antrenmanı MAC+ ile yaparak kolayca gelişimini takip edebilirsin.
