ANTRENMANLAR

Kadınlar İçin Omuz Kası Hacim Artırma

1 Haziran 2024 0 dk

Eğer omuzlarını ciddi anlamda güçlendirmek ve kas kütleni artırmak istiyorsan, bu ileri seviye omuz antrenmanını mutlaka denemelisin! Omuz Kası Hacim Arttırma Antrenmanı, omuz kaslarını büyütmek ve güçlendirmek için tasarlanmış yoğun ve zorlu egzersizlerle dolu. Her hareket, kaslarını maksimum seviyede çalıştırarak, güçlü ve hacimli omuzlar elde etmene yardımcı olacak. Omuz kaslarını maksimum seviyeye çıkartmak için bu antrenmanı mutlaka dene!

Standing Latissimus Dorsi Stretch Left

Saniye 30

Standing Latissimus Dorsi Stretch Right

Saniye 30

Standing Arm Swing

Saniye 30

Bent Over Shoulder Extension

Saniye 60

Pike Push Up

Saniye 45

Pike Push Up

Saniye 45

Pike Push Up

Saniye 45

Pike Push Up

Saniye 45

Bent Over T Row, Ext Rotation and Press

Saniye 45

Bent Over T Row, Ext Rotation and Press

Saniye 45

Bent Over T Row, Ext Rotation and Press

Saniye 45

Pike Push Up

Saniye 45

Pike Push Up

Saniye 45

Pike Push Up

Saniye 45

Lateral Raise Left HEQ

Saniye 45

Lateral Raise Right HEQ

Saniye 45

Lateral Raise Left HEQ

Saniye 45

Lateral Raise Right HEQ

Saniye 45

Deltoid Stretch Left

Saniye 30

Deltoid Stretch Right

Saniye 30

Bu antrenmanı MAC+ ile yaparak kolayca gelişimini takip edebilirsin.

MAC Masters

MAC Masters

MAC Masters, 2007 yılından beri her gün artan bilgi birikimleriyle spor ve sağlıklı yaşama dair merak edilen sorulara yanıt veren eğitmen topluluğumuzun ismi. Bazen yeni başlayanlar için antrenman adımlarını, bazen de spesifik bir antrenmanın en önemli detaylarını paylaşmak için buradalar!

Tüm yazılarına göz at (312)
SAYFA BAŞINA DÖN
MAC+
KULÜP VE STÜDYOLAR