ÖNE ÇIKANLAR
Kahve tutkunlarının vazgeçilmezi olan latte çeşitleri arasında özellikle kış aylarının favori içeceklerinden biri toffee nut latte’dir. Karamel ve fındık aromasının espresso ile muhteşem uyumunu yakalayan bu içecek, hem kafelerde hem de evde hazırlanabilen lezzetli bir alternatif sunar.
Kan şekeriniz gün boyu kendinizi nasıl hissettiğiniz ile enerji seviyelerinizi önemli ölçüde etkiler. Kan şekeri seviyesini korumak ise uzun vadeli sağlıklı yaşamın anahtarıdır. Birçok etken kan şekeri seviyenizin değişmesine neden olabilir. Bunlardan biri de beslenme şeklidir. Yaşam tarzınızı oluşturan seçimlerin içinde …
Kilo kaybı ve sağlıklı yaşam için günde 10 bin adım atmanın gerektiğini muhtemelen duymuşsunuzdur. Peki 10 bin adımın kalori yakma potansiyelini tam olarak biliyor musunuz? Günde 10.000 adım yürüme fikri, dünya çapında da popüler hale gelen bir fitness hedefi haline geldi. Başlangıçta insanları …
SON EKLENENLER
Novak Djokovic’ten Jannik Sinner’e, Iga Swiatek’ten Zeynep Sönmez’e Avustralya Açık’a dair bazı notlar…
Kilo kontrolü, sağlıklı yaşam tarzının sürdürülmesi için kritik bir unsurdur. Kiloyu dengelemek; genetik yapı, yaş, cinsiyet, yaşam biçimi ve çevresel etkenler gibi birçok faktörden etkilenir. Bu noktalar bazen kilo yönetimini zorlaştırsa da dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivite, sağlığı desteklemek ve kilo …
Longevity Hakkında Her Şey: Outlive Kitabı Üzerine İnceleme
Sağlıklı ve uzun yaşam uzmanı Peter Attia’nın “Outlive: The Science and Art of Longevity” adlı eseri modern tıp uygulamalarının, hastalıkların ortaya çıkmadan önce önlenmesine odaklanması gerektiğini savunan kapsamlı bir çalışmadır. Attia kitabında hastalıkların tedavisi için de önerilerde bulunmakla birlikte asıl önemli olanın hastalıkları henüz ortaya çıkmadan önlemek olduğunu savunur. Bir diğer ifadeyle Attia hastalıkları ele alırken prediktif ve proaktif yani hastalığın önceden tahmin edilmesi ve önlenmesine yönelik bir anlayış benimser. Attia’ya göre hastalık risklerinin önceden belirlenmesi ve risklere yönelik önlemler alınması insanların yaşam süresini olumlu yönde etkileyebilir. Kalp hastalıklarından kansere kadar önemli sağlık sorunlarını önlemeye yönelik stratejiler sunan “Outlive: The Science and Art of Longevity” adlı kitap hakkında detaylı bilgi yazının ilerleyen kısımlarında yer almaktadır.
Melissa Vargas, voleybol dünyasının yıldız isimlerinden biri olarak tanınan ve performansıyla izleyenleri büyüleyen bir sporcudur. 16 Ekim 1999’da Küba’da doğan Vargas, genç yaşta keşfedilen yeteneği sayesinde voleybol kariyerine erken yaşta adım attı. Güçlü smacı, üstün atletik yetenekleri ve saha içindeki liderliğ…
Spor, insanları bir araya getiren, sınırları aşan ve toplumları dönüştüren evrensel dil olarak kabul edilir. Ancak evrensel dilin gücü, sadece sağlıklı bireylerin rekabet ettiği arenalarda değil, engelli sporcuların da mücadele ettiği platformlarda kendini gösterir. Peki engelli bireylerin topluma katılımını destekleyerek tüm …
Mete Gazoz, Türk okçuluğunun uluslararası alandaki en tanınmış isimlerinden biridir. 2010 yılında okçulukla tanışan Gazoz, kısa süre içinde sporun zirvesine ulaşarak büyük başarılara imza attı. Genç yaşta başladığı kariyerinde, ulusal ve uluslararası alanda birçok ödül ve madalya kazanan Mete, özellikle 2020 Tokyo …
Çoğu insan uzun yaşamayı arzular, daha fazla şey yapabilmeyi ya da sevdikleriyle daha çok zaman geçirmeyi ister. Uzun yaşam (Longevity) her ne kadar genetik avantajlara da dayanıyor olsa aslında günlük hayattaki bazı alışkanlarla daha çok ilgilidir. Dolayısıyla genetik özellikleriniz ne olursa olsun kendiniz için yapabileceğiniz birkaç basit …
İnsanlık, yüzyıllardır gençliği ve sağlığı korumanın sırlarını arar durur. Günümüzde bu arayış, bilimsel araştırmalar ve teknolojik gelişmeler sayesinde hiç olmadığı kadar ileri bir noktaya ulaşmıştır. Harvard Üniversitesi’nde genetik profesörü olan Dr. David Sinclair, yaşlanma sürecini anlamak ve yavaş…
Filenin Sultanları, rüya gibi geçen 2023 yazında aldığı biletle Paris 2024 Yaz Olimpiyat Oyunları’nın yolunu tutuyor. Voleybol, Paris 2024’te madalya beklentimizin en yüksek olduğu branşlar arasında. 2023’ün VNL ve Avrupa Şampiyonası finallerinden bir numara olarak ayrılarak tarihinin en parlak dönemini yaşayan Filenin Sultanları, 2024 yazında VNL yolculuğunda üst üste …
Olimpiyatlar, uluslararası spor arenasındaki en büyük başarılara sahne olur. Türkiye’nin olimpiyat tarihindeki altın madalya kazanan sporcuları ise ülkemizi gururlandırdığı gibi diğer yandan da dünya spor sahnesinde önemli bir yere sahiptir. Ülkemizi dünya çapında temsil eden sporcular alanında en iyi ve yetenekli isimlerden oluşur. Bu yazıda …
Paris 2024 Yaz Olimpiyatları için geri sayım başladı! Türkiye’nin bu büyük organizasyonda hangi spor dallarında yarışacağını, hangi sporcularımızın madalya için mücadele edeceğini biliyor musunuz? Hangi branşlarda iddialıyız? A Milli Kadın Voleybol Takımı’nın kadrosu ve grubunu merak ediyor musunuz? Tü…
2024 Paris Olimpiyatları neredeyse başlamak üzere. Açılış öncesi gelin, birlikte Paris Olimpiyatları’na dair tüm detaylara ve geçmişten günümüze olimpiyatlarla ilgili ilginç bilgilere birlikte göz atalım.