ANTRENMANLAR

Kadınlar İçin Tüm Vücut Yağ Eritme

1 Haziran 2024 0 dk

Formunu korumak ve fitness hedeflerine ulaşmak için bu orta seviye tüm vücut antrenmanını mutlaka dene! Farklı kas gruplarını hedefleyen dengeli bir antrenman ile genel fitness seviyeni artırabilir, güçlü ve dayanıklı bir vücut inşa edebilirsin. Bu antrenman, formunu bir sonraki seviyeye taşımana yardımcı olacak. Hemen antrenman rutinine dahil et ve farkı gör!

Standing Quadriceps Stretch Left

Saniye 30

Standing Quadriceps Stretch Right

Saniye 30

Crossed Arms Squat

Saniye 30

Supine Spinal Twist Left

Saniye 30

Supine Spinal Twist Right

Saniye 30

Bent Over T Row

Saniye 45

Push Up

Saniye 60

Bent Over T Row

Saniye 45

Push Up

Saniye 60

Bent Over T Row

Saniye 45

Push Up

Saniye 60

Alternating Lunge

Saniye 60

Alternating Lunge

Saniye 60

Alternating Lunge

Saniye 60

Standing Quadriceps Stretch Left

Saniye 30

Standing Quadriceps Stretch Right

Saniye 30

Lying Hamstring Stretch Left

Saniye 30

Lying Hamstring Stretch Right

Saniye 30

Kneeling Latissimus Stretch

Saniye 30

Standing Chest Stretch

Saniye 30

Bu antrenmanı MAC+ ile yaparak kolayca gelişimini takip edebilirsin.

MAC Masters

MAC Masters

MAC Masters, 2007 yılından beri her gün artan bilgi birikimleriyle spor ve sağlıklı yaşama dair merak edilen sorulara yanıt veren eğitmen topluluğumuzun ismi. Bazen yeni başlayanlar için antrenman adımlarını, bazen de spesifik bir antrenmanın en önemli detaylarını paylaşmak için buradalar!

Tüm yazılarına göz at (312)
SAYFA BAŞINA DÖN
MAC+
KULÜP VE STÜDYOLAR