Kadınlar İçin Tüm Vücut Kardiyo

Kas kazanımını en üst seviyeye çıkarmak isteyenler için bu ileri seviye tüm vücut antrenmanı mükemmel bir seçim! Karmaşık ve zorlu hareketlerle dolu bu antrenman, tüm kas gruplarını hedef alarak gücünü maksimize eder. Yüksek yoğunluklu egzersizlerle dolu bu antrenman, kas gelişimini hızlandırır ve vücudunu güçlü bir forma sokar. Sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralamak için hemen dene!

Standing Upper Back Stretch

Saniye 30

Standing Quadriceps Stretch Left

Saniye 30

Standing Quadriceps Stretch Right

Saniye 30

Shoulder Dislocates

Saniye 30

Alternating Lunge

Saniye 45

DETAYLI BİLGİ

Alternating Lunge

Saniye 45

DETAYLI BİLGİ

Alternating Lunge

Saniye 45

DETAYLI BİLGİ

Push Up

Saniye 45

Push Up

Saniye 45

Push Up

Saniye 45

Standing Row HEQ

Saniye 45

Standing Row HEQ

Saniye 45

Standing Row HEQ

Saniye 45

Pike Push Up

Saniye 45

Pike Push Up

Saniye 45

Pike Push Up

Saniye 45

Biceps Curl HEQ

Saniye 45

Biceps Curl HEQ

Saniye 45

Biceps Curl HEQ

Saniye 45

Triceps Dips HEQ

Saniye 30

Triceps Dips HEQ

Saniye 30

Triceps Dips HEQ

Saniye 30

Alternating Instep with Rotation

Saniye 30

DETAYLI BİLGİ

Hamstring, Obliques and Latissimus Stretch Left

Saniye 30

Hamstring, Obliques and Latissimus Stretch Right

Saniye 30

Bu antrenmanı MAC+ ile yaparak kolayca gelişimini takip edebilirsin.