ANTRENMANLAR

Erkekler İçin Tüm Vücut Kardiyo

1 Haziran 2024 0 dk

Kas kütleni artırmak için tasarlanmış bu ileri seviye tüm vücut antrenmanı, seni zorlayacak farklı hareketler içeriyor! Yüksek yoğunluklu ve çeşitli egzersizlerle tüm kas gruplarını çalıştırarak gücünü en üst seviyeye çıkar! Hedeflerine ulaşmak için bu etkili antrenmanla sınırlarını zorla ve güçlü bir vücuda kavuş!

Standing Upper Back Stretch

Saniye 30

Standing Quadriceps Stretch Left

Saniye 30

Standing Quadriceps Stretch Right

Saniye 30

Shoulder Dislocates

Saniye 30

Alternating Lunge

Saniye 45

Alternating Lunge

Saniye 45

Alternating Lunge

Saniye 45

Push Up

Saniye 45

Push Up

Saniye 45

Push Up

Saniye 45

Standing Row HEQ

Saniye 45

Standing Row HEQ

Saniye 45

Standing Row HEQ

Saniye 45

Pike Push Up

Saniye 45

Pike Push Up

Saniye 45

Pike Push Up

Saniye 45

Biceps Curl HEQ

Saniye 45

Biceps Curl HEQ

Saniye 45

Biceps Curl HEQ

Saniye 45

Triceps Dips HEQ

Saniye 30

Triceps Dips HEQ

Saniye 30

Triceps Dips HEQ

Saniye 30

Alternating Instep with Rotation

Saniye 30

Hamstring, Obliques and Latissimus Stretch Left

Saniye 30

Hamstring, Obliques and Latissimus Stretch Right

Saniye 30

Bu antrenmanı MAC+ ile yaparak kolayca gelişimini takip edebilirsin.

MAC Masters

MAC Masters

MAC Masters, 2007 yılından beri her gün artan bilgi birikimleriyle spor ve sağlıklı yaşama dair merak edilen sorulara yanıt veren eğitmen topluluğumuzun ismi. Bazen yeni başlayanlar için antrenman adımlarını, bazen de spesifik bir antrenmanın en önemli detaylarını paylaşmak için buradalar!

Tüm yazılarına göz at (312)
SAYFA BAŞINA DÖN
MAC+
KULÜP VE STÜDYOLAR