Erkekler İçin Sırt Genişletme

Kas kazanma yolculuğuna güçlü bir başlangıç yapmak için bu sırt antrenmanı seni bekliyor! Başlangıç seviyesindeki bu antrenman, sırt kaslarını geliştirmek için temel direnç ve kuvvet egzersizleri sunar. Her hareket, doğru form ve teknik üzerinde odaklanmanı sağlarken, kas büyümesini destekler. Düzenli uygulamayla, sırt kaslarının tonusunu ve hacmini artırarak daha güçlü bir duruş elde edeceksin. Sağlam bir sırt inşa etmek için hemen başla!

Cat and Cow

Saniye 60

DETAYLI BİLGİ

Bent Over Y Raise

Saniye 60

DETAYLI BİLGİ

Horizontal Row HEQ

Saniye 45

Horizontal Row HEQ

Saniye 45

Horizontal Row HEQ

Saniye 45

Standing Row HEQ

Saniye 45

Standing Row HEQ

Saniye 45

Standing Row HEQ

Saniye 45

Bent Over Reverse Fly

Saniye 60

Bent Over Reverse Fly

Saniye 60

Bent Over Reverse Fly

Saniye 60

Standing Latissimus Dorsi Stretch Left

Saniye 30

Standing Latissimus Dorsi Stretch Right

Saniye 30

Bu antrenmanı MAC+ ile yaparak kolayca gelişimini takip edebilirsin.