ANTRENMANLAR

Erkekler İçin Omuz Genişletme

1 Haziran 2024 0 dk

Zirvede kalmak ve omuz kaslarını en üst seviyeye taşımak isteyenler için bu ileri seviye omuz antrenmanı en iyi seçenek! Omuz Genişletme Antrenmanı, omuz kaslarını zorlayarak gücünü, çevikliğini ve dayanıklılığını artıracak. Yoğun ve etkili egzersizlerle, formunu korumana ve daha da güçlenmene yardımcı olacak. Omuzlarını güçlendirmek için sınırlarını zorla!

Bent Over T Row, Ext Rotation and Press

Saniye 30

Pike Push Up

Saniye 45

Lateral Raise Left HEQ

Saniye 45

Lateral Raise Right HEQ

Saniye 45

Front Raises

Saniye 45

Pike Push Up

Saniye 45

Lateral Raise Left HEQ

Saniye 45

Lateral Raise Right HEQ

Saniye 45

Front Raises

Saniye 45

Pike Push Up

Saniye 45

Lateral Raise Left HEQ

Saniye 45

Lateral Raise Right HEQ

Saniye 45

Front Raises

Saniye 45

Pike Push Up

Saniye 45

Lateral Raise Left HEQ

Saniye 45

Lateral Raise Right HEQ

Saniye 45

Front Raises

Saniye 45

Deltoid Stretch Left

Saniye 30

Deltoid Stretch Right

Saniye 30

Bu antrenmanı MAC+ ile yaparak kolayca gelişimini takip edebilirsin.

MAC Masters

MAC Masters

MAC Masters, 2007 yılından beri her gün artan bilgi birikimleriyle spor ve sağlıklı yaşama dair merak edilen sorulara yanıt veren eğitmen topluluğumuzun ismi. Bazen yeni başlayanlar için antrenman adımlarını, bazen de spesifik bir antrenmanın en önemli detaylarını paylaşmak için buradalar!

Tüm yazılarına göz at (312)
SAYFA BAŞINA DÖN
MAC+
KULÜP VE STÜDYOLAR