ANTRENMANLAR

Erkekler İçin Omuz Geliştirme

1 Haziran 2024 0 dk

Omuz kaslarını güçlendirmek ve kas kazanımını artırmak isteyenler için en ideal antrenman olan Omuz Geliştirme Antrenmanı burada! Bu orta seviye omuz antrenmanı, kas büyümesini teşvik etmek amacıyla özel olarak tasarlanmış birçok farklı egzersizle dolu. Her hareket, omuzlarını daha güçlü ve hacimli hale getirmene yardımcı olacak. Kas gelişimini bir üst seviyeye taşımak ve belirgin omuzlara kavuşmak için hemen başla!

Shoulder Dislocates

Saniye 60

Bent Over T Row, Ext Rotation and Press

Saniye 60

Pike Push Up

Saniye 45

Pike Push Up

Saniye 45

Pike Push Up

Saniye 30

Pike Push Up

Saniye 30

Lateral Raise Left HEQ

Saniye 45

Lateral Raise Right HEQ

Saniye 45

Lateral Raise Left HEQ

Saniye 45

Lateral Raise Right HEQ

Saniye 45

Lateral Raise Left HEQ

Saniye 45

Lateral Raise Right HEQ

Saniye 45

Lateral Raise Left HEQ

Saniye 45

Lateral Raise Right HEQ

Saniye 45

Pike Push Up

Saniye 45

Pike Push Up

Saniye 45

Pike Push Up

Saniye 45

Pike Push Up

Saniye 45

Deltoid Stretch Left

Saniye 30

Deltoid Stretch Right

Saniye 30

Bu antrenmanı MAC+ ile yaparak kolayca gelişimini takip edebilirsin.

MAC Masters

MAC Masters

MAC Masters, 2007 yılından beri her gün artan bilgi birikimleriyle spor ve sağlıklı yaşama dair merak edilen sorulara yanıt veren eğitmen topluluğumuzun ismi. Bazen yeni başlayanlar için antrenman adımlarını, bazen de spesifik bir antrenmanın en önemli detaylarını paylaşmak için buradalar!

Tüm yazılarına göz at (312)
SAYFA BAŞINA DÖN
MAC+
KULÜP VE STÜDYOLAR