ANTRENMANLAR

Erkekler İçin Kol Güçlendirme

1 Haziran 2024 0 dk

Formunu korumak isteyenler için mükemmel bir başlangıç! Kol Güçlendirme Antrenmanı, kol kaslarını güçlendirmeye odaklanırken genel formunu da destekler. Basit ama etkili egzersizlerle, güçlü kollar ve dengeli bir vücut için ideal bir seçim. Hemen antrenman rutinine dahil et ve hayalindeki kol kaslarına sahip ol!

Biceps Curl HEQ

Saniye 60

Standing Hammer Curl HEQ

Saniye 60

Triceps Dips HEQ

Saniye 60

Close Grip Push Up

Saniye 60

Biceps Curl HEQ

Saniye 60

Standing Hammer Curl HEQ

Saniye 60

Triceps Dips HEQ

Saniye 60

Close Grip Push Up

Saniye 60

Biceps Curl HEQ

Saniye 60

Standing Hammer Curl HEQ

Saniye 60

Triceps Dips HEQ

Saniye 60

Close Grip Push Up

Saniye 60

Elastic Band Biceps Stretch Curl

Saniye 60

Standing Chest Stretch

Saniye 30

Bu antrenmanı MAC+ ile yaparak kolayca gelişimini takip edebilirsin.

MAC Masters

MAC Masters

MAC Masters, 2007 yılından beri her gün artan bilgi birikimleriyle spor ve sağlıklı yaşama dair merak edilen sorulara yanıt veren eğitmen topluluğumuzun ismi. Bazen yeni başlayanlar için antrenman adımlarını, bazen de spesifik bir antrenmanın en önemli detaylarını paylaşmak için buradalar!

Tüm yazılarına göz at (312)
SAYFA BAŞINA DÖN
MAC+
KULÜP VE STÜDYOLAR