ANTRENMANLAR

Erkekler İçin Göğüs Kası Hacim Artırma

1 Haziran 2024 0 dk

Göğüs Kası Hacim Arttırma Antrenmanı ile göğüs kaslarının sınırlarını zorlamaya hazır ol! İleri seviye kişiler için tasarlanmış bu antrenman, göğüs kaslarını maksimum kapasitede çalıştırarak performansını zirveye taşıyacak. Gücünü ve dayanıklılığını artıracak bu yoğun antrenman, zoru sevenler için ideal. Kendine meydan oku ve her antrenmanla daha güçlü hisset!

Jumping Jack

Saniye 30

Decline Push Up

Saniye 40

Push Up Wide

Saniye 40

Push Up

Saniye 40

Dumbbell Fly

Saniye 60

Dumbbell Press

Saniye 60

Decline Push Up

Saniye 40

Push Up Wide

Saniye 40

Push Up

Saniye 40

Dumbbell Fly

Saniye 60

Dumbbell Press

Saniye 60

Decline Push Up

Saniye 40

Push Up Wide

Saniye 40

Push Up

Saniye 40

Dumbbell Fly

Saniye 60

Dumbbell Press

Saniye 60

Decline Push Up

Saniye 40

Push Up Wide

Saniye 40

Push Up

Saniye 40

Dumbbell Fly

Saniye 60

Dumbbell Press

Saniye 60

Dynamic Chest Stretch

Saniye 30

Deltoid Stretch Left

Saniye 30

Deltoid Stretch Right

Saniye 30

Triceps Stretch Left

Saniye 30

Triceps Stretch Right

Saniye 30

Bu antrenmanı MAC+ ile yaparak kolayca gelişimini takip edebilirsin.

MAC Masters

MAC Masters

MAC Masters, 2007 yılından beri her gün artan bilgi birikimleriyle spor ve sağlıklı yaşama dair merak edilen sorulara yanıt veren eğitmen topluluğumuzun ismi. Bazen yeni başlayanlar için antrenman adımlarını, bazen de spesifik bir antrenmanın en önemli detaylarını paylaşmak için buradalar!

Tüm yazılarına göz at (312)
SAYFA BAŞINA DÖN
MAC+
KULÜP VE STÜDYOLAR