ANTRENMANLAR

Kadınlar İçin Tüm Vücut Sıkılaştırma

1 Haziran 2024 0 dk

Formunuzu korumak mı istiyorsunuz? Bu orta seviye tüm vücut antrenmanı tam da bunun için tasarlandı! Vücuttaki farklı kas gruplarını etkin bir şekilde çalıştıran bu dengeli antrenman sayesinde, güç ve dayanıklılığını artırırken, sağlıklı ve fit bir görünüm elde edebilirsin. Düzenli uygulamayla, zindeliğini bir üst seviyeye taşı!

Hamstring and Hip Flexor Stretch Left

Saniye 30

Hamstring and Hip Flexor Stretch Right

Saniye 30

Standing Latissimus Dorsi Stretch Left

Saniye 30

Standing Latissimus Dorsi Stretch Right

Saniye 30

Standing Arm Swing

Saniye 30

Standing Row HEQ

Saniye 60

T Push Up

Saniye 60

Standing Row HEQ

Saniye 60

T Push Up

Saniye 60

Standing Row HEQ

Saniye 60

T Push Up

Saniye 60

Crossed Arms Squat

Saniye 60

Crossed Arms Squat

Saniye 60

Crossed Arms Squat

Saniye 60

Standing Chest Stretch

Saniye 30

Standing Latissimus Dorsi Stretch Left

Saniye 30

Standing Latissimus Dorsi Stretch Right

Saniye 30

Alternating Instep with Rotation

Saniye 30

Bu antrenmanı MAC+ ile yaparak kolayca gelişimini takip edebilirsin.

MAC Masters

MAC Masters

MAC Masters, 2007 yılından beri her gün artan bilgi birikimleriyle spor ve sağlıklı yaşama dair merak edilen sorulara yanıt veren eğitmen topluluğumuzun ismi. Bazen yeni başlayanlar için antrenman adımlarını, bazen de spesifik bir antrenmanın en önemli detaylarını paylaşmak için buradalar!

Tüm yazılarına göz at (312)
SAYFA BAŞINA DÖN
MAC+
KULÜP VE STÜDYOLAR