Kadınlar İçin Sırt Şekillendirme

Formunu korumak ve sırt kaslarını güçlendirmek istiyorsan, bu ileri seviye sırt antrenmanını hemen denemelisin! Zorlayıcı ve yoğun egzersizlerle sırt kaslarını hedef alır, kas tonusunu ve genel dayanıklılığını korumana yardımcı olur. Ağırlık kaldırma ve direnç egzersizleriyle dolu bu antrenman, formunu en üst seviyede tutmanı sağlar.

Jumping Jack

Saniye 60

Bent Over T Row, Ext Rotation and Press

Saniye 30

DETAYLI BİLGİ

Prone Full Extension

Saniye 60

Standing Row HEQ

Saniye 60

Standing Row HEQ

Saniye 60

Standing Row HEQ

Saniye 60

Standing Row HEQ

Saniye 60

Rear Deltoid Fly HEQ

Saniye 45

Rear Deltoid Fly HEQ

Saniye 45

Rear Deltoid Fly HEQ

Saniye 45

Rear Deltoid Fly HEQ

Saniye 45

Standing Row HEQ

Saniye 60

Standing Row HEQ

Saniye 60

Kneeling Latissimus Stretch

Saniye 30

Bu antrenmanı MAC+ ile yaparak kolayca gelişimini takip edebilirsin.