ANTRENMANLAR

Kadınlar İçin Kol Sıkılaştırma

1 Haziran 2024 0 dk

Formunu korumak ve daha da güçlenmek isteyen ileri seviye sporcular için tasarlanmış bu kol antrenmanıyla tanış! Kol Sıkılaştırma Antrenmanı, kas gelişimini sürdürecek ve genel kol gücünü artıracak yoğun egzersizlerle dolu. Her hareket, kaslarını zorlayarak performansını en üst düzeye çıkarmana yardımcı olacak. Daha güçlü kollar için bu antrenmanı dene!

Close Grip Push Up

Saniye 60

Close Grip Push Up

Saniye 60

Close Grip Push Up

Saniye 60

Close Grip Push Up

Saniye 45

Standing Hammer Curl HEQ

Saniye 60

Standing Hammer Curl HEQ

Saniye 60

Seated Biceps Curl HEQ

Saniye 60

Seated Biceps Curl HEQ

Saniye 60

Seated Biceps Curl HEQ

Saniye 60

Triceps Dips HEQ

Saniye 60

Triceps Dips HEQ

Saniye 60

Triceps Dips HEQ

Saniye 60

Biceps Curl HEQ

Saniye 60

Biceps Curl HEQ

Saniye 60

Biceps Curl HEQ

Saniye 60

Bu antrenmanı MAC+ ile yaparak kolayca gelişimini takip edebilirsin.

MAC Masters

MAC Masters

MAC Masters, 2007 yılından beri her gün artan bilgi birikimleriyle spor ve sağlıklı yaşama dair merak edilen sorulara yanıt veren eğitmen topluluğumuzun ismi. Bazen yeni başlayanlar için antrenman adımlarını, bazen de spesifik bir antrenmanın en önemli detaylarını paylaşmak için buradalar!

Tüm yazılarına göz at (312)
SAYFA BAŞINA DÖN
MAC+
KULÜP VE STÜDYOLAR