ANTRENMANLAR

Kadınlar İçin Karın İnceltme

1 Haziran 2024 0 dk

Kilo vermek ve karın bölgeni sıkılaştırmak için mükemmel bir başlangıç noktası olan bu karın antrenmanını keşfet! Hafif yoğunluklu, etkili egzersizlerle dolu bu antrenman, kalori yakmana ve karın kaslarını tonlamana yardımcı olacak. Yeni başlayanlar için ideal olan bu antrenman, hedeflerine ulaşman için rehberin olacak. Fit ve sıkı bir karın bölgesi için ilk adımı at!

Double Crunch

Saniye 20

Side Plank with Rotation Left

Saniye 20

Side Plank with Rotation Right

Saniye 20

Legs Up Crunch

Saniye 20

Double Crunch

Saniye 30

Side Plank with Rotation Left

Saniye 20

Side Plank with Rotation Right

Saniye 20

Legs Up Crunch

Saniye 30

Double Crunch

Saniye 30

Side Plank with Rotation Left

Saniye 20

Side Plank with Rotation Right

Saniye 20

Legs Up Crunch

Saniye 30

Bu antrenmanı MAC+ ile yaparak kolayca gelişimini takip edebilirsin.

MAC Masters

MAC Masters

MAC Masters, 2007 yılından beri her gün artan bilgi birikimleriyle spor ve sağlıklı yaşama dair merak edilen sorulara yanıt veren eğitmen topluluğumuzun ismi. Bazen yeni başlayanlar için antrenman adımlarını, bazen de spesifik bir antrenmanın en önemli detaylarını paylaşmak için buradalar!

Tüm yazılarına göz at (312)
SAYFA BAŞINA DÖN
MAC+
KULÜP VE STÜDYOLAR