Erkekler İçin Tüm Vücut Yağ Eritme

Formunu korumak ve genel sağlık seviyeni artırmak için bu başlangıç seviyesi tüm vücut antrenmanı sana mükemmel bir başlangıç sunacak! Çeşitli kas gruplarını hedefleyen egzersizlerle, fitness seviyeni geliştirebilir, sağlıklı bir yaşam tarzı için ilk adımı atabilirsin. Vücudunu yeniden şekillendirmek için bu antrenmanı hemen dene!

Standing Quadriceps Stretch Left

Saniye 30

Standing Quadriceps Stretch Right

Saniye 30

Crossed Arms Squat

Saniye 30

Supine Spinal Twist Left

Saniye 30

Supine Spinal Twist Right

Saniye 30

Standing Row HEQ

Saniye 60

Push Up

Saniye 60

Standing Row HEQ

Saniye 60

Push Up

Saniye 60

Standing Row HEQ

Saniye 60

Push Up

Saniye 60

Alternating Lunge

Saniye 60

DETAYLI BİLGİ

Alternating Lunge

Saniye 60

DETAYLI BİLGİ

Alternating Lunge

Saniye 60

DETAYLI BİLGİ

Standing Quadriceps Stretch Left

Saniye 30

Standing Quadriceps Stretch Right

Saniye 30

Lying Hamstring Stretch Left

Saniye 30

Lying Hamstring Stretch Right

Saniye 30

Kneeling Latissimus Stretch

Saniye 30

Standing Chest Stretch

Saniye 30

Bu antrenmanı MAC+ ile yaparak kolayca gelişimini takip edebilirsin.