ANTRENMANLAR

Erkekler İçin Tüm Vücut Form Koruma

1 Haziran 2024 0 dk

Formunu korumak ve genel fitness seviyesini yükseltmek isteyenler için bu orta seviye tüm vücut antrenmanı en ideal seçim! Farklı kas gruplarını hedef alan dengeli egzersizlerle, vücudunu güçlendirip dayanıklılığını artırabilirsin. Bu antrenman, formunu korurken genel sağlığını ve zindeliğini de geliştirecek.

Hamstring and Hip Flexor Stretch Left

Saniye 30

Hamstring and Hip Flexor Stretch Right

Saniye 30

Standing Latissimus Dorsi Stretch Left

Saniye 30

Standing Latissimus Dorsi Stretch Right

Saniye 30

Standing Arm Swing

Saniye 30

Standing Row HEQ

Saniye 60

T Push Up

Saniye 60

Standing Row HEQ

Saniye 60

T Push Up

Saniye 60

Standing Row HEQ

Saniye 60

T Push Up

Saniye 60

Crossed Arms Squat

Saniye 60

Crossed Arms Squat

Saniye 60

Crossed Arms Squat

Saniye 60

Standing Chest Stretch

Saniye 30

Standing Latissimus Dorsi Stretch Left

Saniye 30

Standing Latissimus Dorsi Stretch Right

Saniye 30

Alternating Instep with Rotation

Saniye 30

Bu antrenmanı MAC+ ile yaparak kolayca gelişimini takip edebilirsin.

MAC Masters

MAC Masters

MAC Masters, 2007 yılından beri her gün artan bilgi birikimleriyle spor ve sağlıklı yaşama dair merak edilen sorulara yanıt veren eğitmen topluluğumuzun ismi. Bazen yeni başlayanlar için antrenman adımlarını, bazen de spesifik bir antrenmanın en önemli detaylarını paylaşmak için buradalar!

Tüm yazılarına göz at (312)
SAYFA BAŞINA DÖN
MAC+
KULÜP VE STÜDYOLAR