ANTRENMANLAR

Erkekler İçin Sırt Güçlendirme

1 Haziran 2024 0 dk

Hızlı ve etkili bir kilo kaybı için bu ileri seviye sırt antrenmanı tam sana göre! Yüksek yoğunluklu kardiyo ve direnç egzersizleriyle sırt kaslarını yoğun bir şekilde çalıştırıp yüksek kalori yakmanı sağlayacak. Tüm hareketler, maksimum sonuçlar elde etmek için yoğun efor ve yüksek dayanıklılık gerektirecek. Kilo verme sürecini hızlandırmak için bu antrenmanı dene!

Jumping Jack

Saniye 60

Bent Over T Row, Ext Rotation and Press

Saniye 30

Standing Row HEQ

Saniye 45

Front Squat HEQ

Saniye 45

Reverse Snow Angel

Saniye 45

Standing Row HEQ

Saniye 45

Front Squat HEQ

Saniye 45

Reverse Snow Angel

Saniye 45

Standing Row HEQ

Saniye 45

Front Squat HEQ

Saniye 45

Reverse Snow Angel

Saniye 45

Standing Row HEQ

Saniye 45

Front Squat HEQ

Saniye 45

Reverse Snow Angel

Saniye 45

Jumping Jack

Saniye 60

Standing Latissimus Dorsi Stretch Left

Saniye 30

Standing Latissimus Dorsi Stretch Right

Saniye 30

Bu antrenmanı MAC+ ile yaparak kolayca gelişimini takip edebilirsin.

MAC Masters

MAC Masters

MAC Masters, 2007 yılından beri her gün artan bilgi birikimleriyle spor ve sağlıklı yaşama dair merak edilen sorulara yanıt veren eğitmen topluluğumuzun ismi. Bazen yeni başlayanlar için antrenman adımlarını, bazen de spesifik bir antrenmanın en önemli detaylarını paylaşmak için buradalar!

Tüm yazılarına göz at (312)
SAYFA BAŞINA DÖN
MAC+
KULÜP VE STÜDYOLAR