Erkekler İçin Omuz Büyütme

Kas kütlesi kazanma hedefi olanlar için mükemmel bir başlangıç olan bu antrenmanla hayalindeki omuzlara sahip ol! Bu başlangıç seviyesindeki omuz antrenmanı, omuz kaslarını güçlendirmeye ve büyütmeye yönelik etkili egzersizler içeriyor. Her hareket, kaslarını adım adım geliştirirken, güçlü ve belirgin omuzlara ulaşmanı sağlayacak. Bu antrenmanla, kas gelişiminin temellerini sağlam bir şekilde at!

Standing Arm Swing

Saniye 60

Pike Push Up

Saniye 45

Pike Push Up

Saniye 45

Pike Push Up

Saniye 45

Lateral Raise Left HEQ

Saniye 45

DETAYLI BİLGİ

Lateral Raise Right HEQ

Saniye 45

DETAYLI BİLGİ

Lateral Raise Left HEQ

Saniye 45

DETAYLI BİLGİ

Lateral Raise Right HEQ

Saniye 45

DETAYLI BİLGİ

Lateral Raise Left HEQ

Saniye 45

DETAYLI BİLGİ

Lateral Raise Right HEQ

Saniye 45

DETAYLI BİLGİ

Bent Over Reverse Fly

Saniye 60

Bent Over Reverse Fly

Saniye 60

Bent Over Reverse Fly

Saniye 60

Deltoid Stretch Left

Saniye 30

Deltoid Stretch Right

Saniye 30

Bu antrenmanı MAC+ ile yaparak kolayca gelişimini takip edebilirsin.