ANTRENMANLAR

Erkekler İçin Bacak Dayanıklılık

1 Haziran 2024 0 dk

Formunu korumak ve bir üst seviyeye taşımak için bu ileri seviye bacak ve kalça antrenmanıyla tanış! Zorlu ve yoğun hareketlerle, kas tonusunu güçlendirip dayanıklılığını artıracaksın. Kas dayanıklılığını ve gücünü sürdürürken, aynı zamanda zorlu bir antrenman deneyimi sunarak hedeflerine ulaşmana yardımcı olacak. Güçlü bacaklar ve şekilli kalçalar için aradığın antrenman burada!

Standing Quadriceps Stretch Left

Saniye 60

Standing Quadriceps Stretch Right

Saniye 60

Front Squat HEQ

Saniye 60

Prisoner Squat

Saniye 60

Prisoner Squat

Saniye 60

Prisoner Squat

Saniye 60

Prisoner Squat

Saniye 60

Staggered Stance Single Leg Deadlift Left

Saniye 60

Staggered Stance Single Leg Deadlift Right

Saniye 60

Jump Squat

Saniye 60

Staggered Stance Single Leg Deadlift Left

Saniye 60

Staggered Stance Single Leg Deadlift Right

Saniye 60

Jump Squat

Saniye 60

Staggered Stance Single Leg Deadlift Left

Saniye 60

Staggered Stance Single Leg Deadlift Right

Saniye 60

Jump Squat

Saniye 60

Standing Calf Raises

Saniye 60

Standing Calf Raises

Saniye 60

Standing Calf Raises

Saniye 60

Alternating Instep with Rotation

Saniye 30

Lying Hamstring Stretch Left

Saniye 30

Lying Hamstring Stretch Right

Saniye 30

Power Jack

Saniye 60

Bu antrenmanı MAC+ ile yaparak kolayca gelişimini takip edebilirsin.

MAC Masters

MAC Masters

MAC Masters, 2007 yılından beri her gün artan bilgi birikimleriyle spor ve sağlıklı yaşama dair merak edilen sorulara yanıt veren eğitmen topluluğumuzun ismi. Bazen yeni başlayanlar için antrenman adımlarını, bazen de spesifik bir antrenmanın en önemli detaylarını paylaşmak için buradalar!

Tüm yazılarına göz at (312)
SAYFA BAŞINA DÖN
MAC+
KULÜP VE STÜDYOLAR