Kadınlar İçin Sırt Kası Geliştirme

Kilo verme hedeflerine ulaşmak için bu orta seviye sırt antrenmanını dene! Sırt Kası Geliştirme Antrenmanı, sırt kaslarını çalıştırıp daha fazla kalori yakmanı sağlayacak kardiyo ve kuvvet egzersizleriyle donatılmıştır. Başlangıç seviyesinden daha zorlu olsa da, doğru form ve teknikle çalışmana olanak tanır. Düzenli uygulamayla etkili bir kilo kaybı desteklenir.

Jumping Jack

Saniye 60

Standing Upper Back Stretch

Saniye 45

Bent Over T Row, Ext Rotation

Saniye 45

Inverted Row HEQ

Saniye 45

Inverted Row HEQ

Saniye 45

Inverted Row HEQ

Saniye 45

Standing Row HEQ

Saniye 45

Standing Row HEQ

Saniye 45

Standing Row HEQ

Saniye 45

Standing Row HEQ

Saniye 45

Bent Over Reverse Fly

Saniye 45

Bent Over Reverse Fly

Saniye 45

Kneeling Latissimus Stretch

Saniye 30

Bu antrenmanı MAC+ ile yaparak kolayca gelişimini takip edebilirsin.