ANTRENMANLAR
Kadınlar İçin Göğüs Kası Geliştirme
1 Haziran 2024
0 dk
Kilo verme hedefine ulaşmanı hızlandıracak bu orta seviye göğüs antrenmanı tam sana göre! Göğüs kaslarını çalıştırırken kalori yakımını artıracak etkili egzersizlerle dolu bu antrenman, başlangıç seviyesinden bir adım öteye geçmek isteyenler için ideal. Kardiyovasküler sağlığını desteklerken, formunu ve tekniğini geliştirmene de yardımcı olacak. Düzenli uygulandığında, bu antrenman kilo verme sürecini hızlandıracak ve genel vücut sağlığını iyileştirecek.
Standing Chest Stretch
Saniye
45
Hip Stretch Left
Saniye
45
Hip Stretch Right
Saniye
45
Jumping Jack
Saniye
60
Incline Push Up HEQ
Saniye
60
Incline Push Up HEQ
Saniye
60
Incline Push Up HEQ
Saniye
60
T Push Up
Saniye
45
T Push Up
Saniye
45
T Push Up
Saniye
45
Push Up
Saniye
45
Push Up
Saniye
30
Push Up
Saniye
30
Jumping Jack
Saniye
60
Standing Chest Stretch
Saniye
30
Standing Upper Back Stretch
Saniye
30
Bu antrenmanı MAC+ ile yaparak kolayca gelişimini takip edebilirsin.
