ANTRENMANLAR

Erkekler İçin Bacak Kası Geliştirme

1 Haziran 2024 0 dk

Bacak Kası Geliştirme Antrenmanı bacak ve kalça kaslarını bir üst seviyeye taşımak isteyenler için ideal! Orta seviyedeki bu antrenman, gücünü ve dayanıklılığını artırırken kilo verme hedefini de destekler. Direnç ve kardiyo hareketleriyle alt vücudunu şekillendirirken, spor performansını da artıracaksın. Kilo vermek istiyorsan, bu antrenmanı günlük rutinine eklemelisin!

Power Jack

Saniye 60

Alternating Side Lunge

Saniye 60

Front Squat HEQ

Saniye 60

Split Jump

Saniye 60

Front Squat HEQ

Saniye 60

Split Jump

Saniye 60

Front Squat HEQ

Saniye 60

Split Jump

Saniye 60

Alternating Side Lunge

Saniye 60

Floor Bridge

Saniye 60

Alternating Side Lunge

Saniye 60

Floor Bridge

Saniye 60

Alternating Side Lunge

Saniye 60

Floor Bridge

Saniye 60

Jumping Jack

Saniye 60

Standing Quadriceps Stretch Left

Saniye 30

Standing Quadriceps Stretch Right

Saniye 30

Lying Hamstring Stretch Left

Saniye 30

Lying Hamstring Stretch Right

Saniye 30

Bu antrenmanı MAC+ ile yaparak kolayca gelişimini takip edebilirsin.

MAC Masters

MAC Masters

MAC Masters, 2007 yılından beri her gün artan bilgi birikimleriyle spor ve sağlıklı yaşama dair merak edilen sorulara yanıt veren eğitmen topluluğumuzun ismi. Bazen yeni başlayanlar için antrenman adımlarını, bazen de spesifik bir antrenmanın en önemli detaylarını paylaşmak için buradalar!

Tüm yazılarına göz at (312)
SAYFA BAŞINA DÖN
MAC+
KULÜP VE STÜDYOLAR