Erkekler İçin 13 Dakikada Karın Kası

Kilo vermek ve karın kaslarını geliştirmek istiyorsan, doğru yerdesin! 13 dakikalık bu antrenman, kalori yakmanı sağlarken karın kaslarını tonlamana yardımcı olacak etkili egzersizlerle dolu. Orta seviye sporculara uygun olan bu antrenman, güçlü ve sıkı bir karın bölgesine sahip olmanı sağlayacak! Hemen dene!

Legs Up Crunch

Saniye 40

Plank

Saniye 40

Legs Up Crunch

Saniye 40

Plank

Saniye 40

Legs Up Crunch

Saniye 40

Plank

Saniye 40

Russian Twist

Saniye 40

Reverse Crunch

Saniye 40

Russian Twist

Saniye 40

Reverse Crunch

Saniye 40

Side Plank Left

Saniye 40

Side Plank Right

Saniye 40

Side Plank Left

Saniye 40

Side Plank Right

Saniye 40

Prone Full Extension

Saniye 40

Prone Full Extension

Saniye 40

Bu antrenmanı MAC+ ile yaparak kolayca gelişimini takip edebilirsin.