Assisted Triceps Dips
Assisted Triceps Dips, triceps kaslarını hedef alan bir egzersiz olup, üst vücuda odaklanır.
İÇİNDEKİLER
Assisted Triceps Dips Nedir?
Assisted Triceps Dips, triceps kaslarını hedef alan bir egzersiz hareketidir. Bu hareket, üst vücut gücünü artırırken kol ve omuz kaslarını çalıştırır.
Assisted Triceps Dips Nasıl Yapılır?
- Yardımcı bir dip istasyonunda başlangıç pozisyonunu al. Ellerini omuz genişliğinde kollara yerleştir ve bacaklarını bükerek ayaklarını desteğe yerleştir.
- Kollarını bükerek vücudunu aşağı indir.
- Aşağı inip üst kollarda hafif bir gerilim hissettiğinde, kol kaslarını sıkıştırarak vücudunu yukarı doğru it.
- Hareketi kontrol ederek hareketi tekrarla.
Assisted Triceps Dips Hangi Kasları Çalıştırır?
Assisted Triceps Dips, aşağıda yer alan kasları çalıştırır:
- Triceps Brachii (Kolun Arka Kısmındaki Kaslar)
- Pectoralis Major (Göğüs Kasları)
- Deltoids (Omuz Kasları)
- Rhomboids (Sırtın Üst Orta Kısmındaki Kaslar)
ÖNE ÇIKANLAR

Kilo kontrolü, sağlıklı yaşam tarzının sürdürülmesi için kritik bir unsurdur. Kiloyu dengelemek; genetik yapı, yaş, cinsiyet, yaşam biçimi ve çevresel etkenler gibi birçok faktörden etkilenir. Bu noktalar bazen kilo yönetimini zorlaştırsa da dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivite, sağlığı desteklemek ve kilo …

Hemen hemen herkesin günlük yaşamında karşılaştığı sürekli açlık hissi, neden kaynaklandığını tam olarak anlamakta zorlanılan bir durumdur. Gün boyunca düzenli öğünler tüketmenize rağmen açlık hissetmeye devam ediyorsanız, bu durumun arkasında birden fazla neden olabilir. Vücudun açlık sinyallerini tetikleyen …

İnsanlık, yüzyıllardır gençliği ve sağlığı korumanın sırlarını arar durur. Günümüzde bu arayış, bilimsel araştırmalar ve teknolojik gelişmeler sayesinde hiç olmadığı kadar ileri bir noktaya ulaşmıştır. Harvard Üniversitesi’nde genetik profesörü olan Dr. David Sinclair, yaşlanma sürecini anlamak ve yavaş…