Yoğurtlu Kereviz Salatası Tarifi
Yoğurtlu kereviz salatası, hafif tatları tercih edenler için ideal yemekler arasındadır. Hafif yapısı ve yoğurtlu olması ile hem serinletici hem de doyurucu bir yemek olarak sofralarınızda yer alır. Yoğurtlu kereviz salatası tarifi için yazımızın devamına göz atabilirsiniz.
İÇİNDEKİLER
Yoğurtlu Kereviz Salatası Tarifi için Malzemeler
Yoğurtlu kereviz salatası için birkaç malzemeye ihtiyacınız vardır. Bu malzemeler şu şekildedir:
- 2 adet kereviz
- 1 su bardağı süzme yoğurt
- 2 yemek kaşığı mayonez
- 1 diş sarımsak
- 1,5 çay kaşığı tuz
- 1 çay bardağı dövülmüş ceviz içi
İsteğe bağlı olarak süzme yoğurtlu kereviz salatası içinde normal yoğurt da tercih edebilirsiniz. Hem renk katması hem de lezzet vermesi için dereotu da ekleyebilirsiniz. Üzerini süslemek için zeytinyağı ve bütün ceviz kullanabilirsiniz.
Yoğurtlu Kereviz Salatası Nasıl Yapılır?
Yoğurtlu kereviz salatası yapımı oldukça kolaydır. İşleme ilk yıkadığınız kerevizleri soyma ile başlayabilirsiniz. Soyduğunuz kerevizleri rendeleyin. Ardından kerevizleri geniş bir kaba alarak üzerine süzme yoğurt, sarımsak, mayonez, ceviz içi ve tuzu ekleyin. Tüm malzemeleri karıştırdıktan sonra servis edebilirsiniz. Kereviz salatasının yanında eşlikçi lezzetler de tatmak isterseniz enginar salatası tarifi size yardımcı olabilir.
Yoğurtlu Kereviz Salatası Tarifinin Püf Noktaları Nelerdir?
Yoğurtlu kereviz salatasının yapılışı sırasında bazı püf noktalarına dikkat etmeniz gerekebilir. Yoğurtlu kereviz salatası içinde süzme yoğurt kullanmak salatanın sulanmasının önüne geçer. Normal yoğurt kullanmak isterseniz yoğurdun suyunu ekstra süzmeniz gerekebilir. Aynı zamanda kereviz çabuk kararan bir sebzedir. Soyma işleminden hemen sonra tarifi yapmanız gerekir. Kararmanın önüne geçmek için limonlu su içerisinde kerevizleri bekletebilirsiniz.
Yoğurtlu Kereviz Salatası Kaç Kaloridir?
Yoğurtlu kereviz salatası kalori bakımından idealdir. Üzerinde ve içinde yağ ve ceviz olmayan kereviz salatası için 100 gramlık porsiyon yaklaşık 84 kaloridir. Yüksek besin değeri ve düşük kalorisi sayesinde diyette yoğurtlu kereviz salatası tercih edebilirsiniz. Daha dolu bir öğün yemek isterseniz kerevizin yanında kabak salatası tarifi de deneyebilirsiniz.
Yoğurtlu Kereviz Salatası Kilo Aldırır mı?
Yoğurtlu kereviz salatası diyet sırasında yenilebilir besinler arasındadır. Diyetteyken günlük toplam kaloriyi aşmadığınız sürece yoğurtlu kereviz salatası kilo aldırmaz. Ancak kereviz salatasındaki yağ ve ceviz miktarını arttırdığınız sürece kalorisi yükseleceği için fazla tükettiğinde kilo aldırabilir. Daha hafif ve sağlıklı lezzetler isterseniz siz de yoğurtlu kereviz salatası faydaları için öğünlerinize bu yemeği ekleyebilirsiniz.
ÖNE ÇIKANLAR
Gün boyunca enerjik olmanız gereken zamanlarda bile sürekli yorgun ve uykulu hissetmek yaşam kalitenizi olumsuz etkileyebilir. Bu duruma uyuma isteği duymak da eşlik ederse günlük işlerinizi tamamlamakta oldukça zorlanabilirsiniz. Enerji düşüklüğünün bu yansımaları genellikle fiziksel ve zihinsel faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklanır. Yetersiz uyku, beslenme …
Fitness dünyasında çığır açan ekipmanlardan biri olan kürek makinesi, sağlık ve formda kalma yolculuğunuzda etkili bir müttefik olabilir. Çok yönlü cihazlardan biri olarak bilinen makine, kardiyovasküler dayanıklılığı artırırken aynı zamanda üst ve alt vücut kaslarınızı da güçlendirir. Kürek çekmek, ritmik hareketlerden …
Sosyal destek, sosyal etkileşim ve sosyal bağlantılar bireylerin hem fiziksel hem de mental sağlıklarını destekleyerek uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmelerine katkıda bulunur. Sağlam aile bağları, güçlü topluluk ilişkileri ve aktif sosyal etkileşimler “longevity” olarak bilinen uzun yaşam süresini olumlu yönde …