Kabak Salatası Tarifi
Kabak salatası, diyet yapanlar ve sağlıklı beslenmek isteyenler tarafından sıklıkla tercih edilen son derece lezzetli bir tarif olarak öne çıkar. Son derece besleyici olan kabak salatası tarifi tamamen evde bulunan malzemelerle yapabileceğiniz basit bir tariftir. Ana ve ara öğünler için tercih edebileceğiniz kabaklı salata tarifi düşük kaloriye sahiptir. Özellikle yaz aylarında kurulan sofralar için vazgeçilmez olan kabak salatasını pratik bir şekilde hazırlamanız mümkündür. Vejetaryen beslenme tarzını benimseyen kişiler için de uygun olan bu tarif yaklaşık yarım saatte hazır hale gelir.
İÇİNDEKİLER
Kabak Salatası Tarifi İçin Malzemeler
- 4 adet orta boy kabak
- 3 su bardağı yoğurt
- 2 yemek kaşığı mayonez
- 1 su bardağı garnitür
- 1 su bardağı haşlanmış mısır
- 1 diş sarımsak
- Yarım demet dereotu
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- Tuz
- Pulbiber
Kabaklı Salata Nasıl Yapılır?
- Kabaklarınızı rendeleyip suyunu sıkın ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı eklediğiniz tavaya alıp kavurmaya başlayın.
- Yaklaşık on dakika kavurduğunuz kabakları soğuması için kenara alın.
- Kalan tüm malzemeleri büyük bir salata kasesinde güzelce karıştırın.
- Salata kasesindeki malzemelere kabakları da ekleyip karıştırın ve soğuk olarak servis edin. Afiyet olsun.
Kabak Salatası Tarifinin Püf Noktaları Nelerdir?
Çok sevilen kabak salatasının tarifi için dikkat etmeniz gereken birkaç püf noktası bulunur. Gelin o püf noktalarına birlikte bakalım:
- Kabakları rendeledikten sonra mutlaka fazla suyundan arındırmanız gerekir. Aksi halde salatanız çok sulu olabilir.
- Salatanızı daha hafif hale getirmek istiyorsanız mayonez miktarını azaltmanız mümkündür.
- Diyet kabak salatası tarifini hazırlarken süzme yoğurt tercih ederek yemeğinizi daha lezzetli hale getirebilirsiniz.
Kabak Salatası Kaç Kaloridir?
Kabak salatası diyet yapan kişilerin sıklıkla tercih ettiği bir yiyecektir. Bu sebeple kalorisinin düşük olması gerekir. Kullanılan malzemelere göre kabak salatası kalori miktarı yaklaşık 100 gram için 50-60 kalori civarındadır. Kabak salatasına havuç, ceviz gibi farklı malzemeler de eklenebilir. Eklenen malzemeler salatanın kalori miktarını değiştirir.
Ceviz eklenen bir kabak salatasının 100 gram için kalorisi yaklaşık olarak 90-100 kaloriye ulaşabilir. Havuçlu kabak salatası için kalori miktarı ise 100 gram için yaklaşık olarak 70-80 kalori kadardır.
ÖNE ÇIKANLAR
Gün boyunca enerjik olmanız gereken zamanlarda bile sürekli yorgun ve uykulu hissetmek yaşam kalitenizi olumsuz etkileyebilir. Bu duruma uyuma isteği duymak da eşlik ederse günlük işlerinizi tamamlamakta oldukça zorlanabilirsiniz. Enerji düşüklüğünün bu yansımaları genellikle fiziksel ve zihinsel faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklanır. Yetersiz uyku, beslenme …
Fitness dünyasında çığır açan ekipmanlardan biri olan kürek makinesi, sağlık ve formda kalma yolculuğunuzda etkili bir müttefik olabilir. Çok yönlü cihazlardan biri olarak bilinen makine, kardiyovasküler dayanıklılığı artırırken aynı zamanda üst ve alt vücut kaslarınızı da güçlendirir. Kürek çekmek, ritmik hareketlerden …
Sosyal destek, sosyal etkileşim ve sosyal bağlantılar bireylerin hem fiziksel hem de mental sağlıklarını destekleyerek uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmelerine katkıda bulunur. Sağlam aile bağları, güçlü topluluk ilişkileri ve aktif sosyal etkileşimler “longevity” olarak bilinen uzun yaşam süresini olumlu yönde …