Fırında Kabak Tarifi
Kabak tarifi fırında yapılmaya uygun lezzetler arasında yer alır. Yalnızca birkaç baharat çeşidi ile yapabileceğiniz fırında kabak kolayca pişip sofranızda yer alabilir. Fırında kabak tarifi diyet yapanlar için de oldukça besleyici ve lezzetli bir yemektir. Peki kabak tarifi fırında nasıl yapılır? Merak ettiğiniz tüm soruları yazımızın devamında bulabilirsiniz.
Fırında Kabak İçin Malzemeler
Fırında kabak tarifini yapmak için ihtiyaç duyduğunuz bazı malzemeler vardır. Bu malzemeleri şu şekilde sıralayabiliriz:
- 1 adet kabak (orta boy)
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- ¼ çay kaşığı karabiber
- ¼ çay kaşığı toz kırmızı biber
- ¼ çay kaşığı kırmızı pul biber
- ½ çay kaşığı tuz
- İsteğe göre sevdiğiniz diğer baharatlar
Fırında Kabak Nasıl Yapılır?
Kabak tarifi fırında yapılmadan önce kabaklar iyice suyla yıkanarak temizlenmelidir. Sonrasında isteğe bağlı olarak halka halka ya da parmak şeklinde kesilir. Ardından kesilen kabaklar derin bir kase içerisine alınır. Kaseye konan kabakların üzerine tarifte yer alan baharatlar ve zeytinyağı eklenir. Tüm malzemeleri birbiri ile harmanladıktan sonra yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisine dizerek pişirmeye hazır hale getirebilirsiniz.
Fırında Kabak Kaç Derecede Pişer?
Kabak tarifi fırında yapılırken hem kolay ve hızlı bir tarif olması ile hem de lezzetiyle dikkat çeker. Peki fırında kabak kaç derecede pişer? Kabakları fırına atmadan önce fırını 190 dereceye ayarlayarak önceden bir süre ısıtmanız gerekir. 190 derecelik fırında ortalama 30 – 35 dakika kadar kabakları pişirerek servise hazır hale getirmeniz mümkündür. Lifli gıdalar arasında yer alan fırında kabak tarifi diyet yapan kişilerin beslenmesine uygun olduğu için isteğe bağlı olarak yanında dereotlu yoğurtlu sos ile birlikte tüketebilirsiniz.
Fırında Kabak Kaç Kaloridir?
Fırında kabak kalori açısından tüketilen miktara göre değişiklik gösterir. 100 gramlık fırında pişmiş kabak 33, 1 porsiyona denk gelen 180 gram kabak ise 60 kaloridir. Daha fazla tüketmek isteyenler için 1 kase fırında kabak 73 kalori olarak hesaplanır.
Kabak sebzesi aynı zamanda besin değeri açısından da zengindir. 100 gramında 1,85 gram protein içerir. Böylece daha düşük kalorili ve sağlıklı beslenmek isterseniz hızlı ve lezzetli diyette fırında kabak tarifini tercih edebilirsiniz.
ÖNE ÇIKANLAR
Gün boyunca enerjik olmanız gereken zamanlarda bile sürekli yorgun ve uykulu hissetmek yaşam kalitenizi olumsuz etkileyebilir. Bu duruma uyuma isteği duymak da eşlik ederse günlük işlerinizi tamamlamakta oldukça zorlanabilirsiniz. Enerji düşüklüğünün bu yansımaları genellikle fiziksel ve zihinsel faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklanır. Yetersiz uyku, beslenme …
Fitness dünyasında çığır açan ekipmanlardan biri olan kürek makinesi, sağlık ve formda kalma yolculuğunuzda etkili bir müttefik olabilir. Çok yönlü cihazlardan biri olarak bilinen makine, kardiyovasküler dayanıklılığı artırırken aynı zamanda üst ve alt vücut kaslarınızı da güçlendirir. Kürek çekmek, ritmik hareketlerden …
Sosyal destek, sosyal etkileşim ve sosyal bağlantılar bireylerin hem fiziksel hem de mental sağlıklarını destekleyerek uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmelerine katkıda bulunur. Sağlam aile bağları, güçlü topluluk ilişkileri ve aktif sosyal etkileşimler “longevity” olarak bilinen uzun yaşam süresini olumlu yönde …