MAC Masters
MAC Masters, 2007 yılından beri her gün artan bilgi birikimleriyle spor ve sağlıklı yaşama dair merak edilen sorulara yanıt veren eğitmen topluluğumuzun ismi. Bazen yeni başlayanlar için antrenman adımlarını, bazen de spesifik bir antrenmanın en önemli detaylarını paylaşmak için buradalar!
Burpees, tüm vücudu çalıştıran bir egzersizdir. Squat, şınav, zıplama ve tekrar squat pozisyonuna dönme adımlarını içerir.
Elastic Band Biceps Stretch Curl, biceps kaslarını çalıştıran bir egzersizdir.
Fitness Ball Dumbbell Press, göğüs kaslarını çalıştıran bir egzersizdir. Hareket göğüs kaslarını çalıştırarak üst vücut gücünü artırır.
Assisted Triceps Dips, triceps kaslarını hedef alan bir egzersiz olup, üst vücuda odaklanır.
Fit bir vücuda sahip olmanın ve etkili bir alt vücut antrenmanının vazgeçilmezi olan Dumbbell Sumo Squat, sadece bacak ve kalça kaslarınızı güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakımını da destekler. İşte her seviyeden sporcunun antrenman programına dahil etmesi gereken bu etkili egzersizin tü…
Fitness Ball Crunch, karın kaslarını çalıştıran bir egzersizdir. Hareket karın kaslarının güçlenmesine ve şekillenmesine yardımcı olur.
Foam Roller Quadriceps Roll, quadriceps kaslarını çalıştıran bir egzersizdir. Hareketin temel amacı, uyluk kaslarını rahatlatmak ve esnetmektir.
Fitness Ball Chest Fly, göğüs çalıştıran bir egzersizdir. Hareket göğüs kaslarını güçlendirir ve şekillendirir.
Ez Barbell Preacher Curl, biceps kaslarını çalıştıran bir egzersizdir. İlgili hareket biceps kaslarını güçlendirir.