MAC Masters
MAC Masters, 2007 yılından beri her gün artan bilgi birikimleriyle spor ve sağlıklı yaşama dair merak edilen sorulara yanıt veren eğitmen topluluğumuzun ismi. Bazen yeni başlayanlar için antrenman adımlarını, bazen de spesifik bir antrenmanın en önemli detaylarını paylaşmak için buradalar!
Fitness Ball Crunch, karın kaslarını çalıştıran bir egzersizdir. Hareket karın kaslarının güçlenmesine ve şekillenmesine yardımcı olur.
Foam Roller Quadriceps Roll, quadriceps kaslarını çalıştıran bir egzersizdir. Hareketin temel amacı, uyluk kaslarını rahatlatmak ve esnetmektir.
Fitness Ball Chest Fly, göğüs çalıştıran bir egzersizdir. Hareket göğüs kaslarını güçlendirir ve şekillendirir.
Ez Barbell Preacher Curl, biceps kaslarını çalıştıran bir egzersizdir. İlgili hareket biceps kaslarını güçlendirir.
Ez Barbell Curl, biceps kaslarını çalıştıran bir egzersizdir. Hareket biceps kaslarını güçlendirir ve hacimlendirir.
Bent Over Shoulder Extension, sırt ve omuz kaslarını hedef alan bir egzersiz hareketidir. Vücudu öne doğru eğerek kolları geriye doğru iterek sırt kaslarını güçlendirir.
Foam Roller Calf Roll, baldır kaslarını esneten bir egzersizdir. Hareketin temel amacı baldır kaslarını gevşetmek ve rahatlatmaktır.
Barbell Shoulder Press, omuz kaslarını hedef alır. Hareket omuz kaslarını güçlendirir ve geliştirir.
Barbell Row, sırt kaslarını hedef alan bir egzersiz hareketidir. Bu egzersiz sırt kaslarını güçlendirir ve geliştirir.