MAC Masters
MAC Masters, 2007 yılından beri her gün artan bilgi birikimleriyle spor ve sağlıklı yaşama dair merak edilen sorulara yanıt veren eğitmen topluluğumuzun ismi. Bazen yeni başlayanlar için antrenman adımlarını, bazen de spesifik bir antrenmanın en önemli detaylarını paylaşmak için buradalar!
Motosiklet tutkunları, oluşturulmuş motosiklet rotaları üzerinde çeşitli seyahat planları oluşturur. Rota üzerinde gezilecek görülecek birçok tarihi ve turistik bölgeler yer alır. Ortak kabul gören bazı rotalar ise uzman motosiklet kullanıcılarına uygundur. Zorlu rotalarda yer alan yolların engebeli, virajlı ve dik tırmanışlara sahip olması amatör …
Başarıları dünya çapında üne ulaşmış sporcu ve takımlar spor tutkunlarının her zaman ilgisini çekiyor. Onların ulaştıkları noktaya varmak için göstermiş oldukları olağanüstü çabalar ve çoğu kez yaşamış oldukları dokunaklı hikayeler hem ilham verici hem de oldukça etkileyici. Basketboldan futbola, bokstan Formula yarış…
Spor filmleri insanların yapabileceklerin sınırlarını kendisinin belirlediğine dair kanıtlar gösterir. Birçoğu kurgu içerikten oluşsa da biyografi ve gerçek yaşam öykülerinden ilham alan filmler de oldukça fazladır. Dram, komedi, gerilim, gizem gibi pek çok türü içinde barındırır ve sizi heyecanlandı…
Spor hikayeleri genellikle film olarak sunulur, ancak seri halinde yayınlanan ve pek çok kişiyi ekran başına kilitleyen yapımlara rastlamak da mümkündür. Böylece tutkunu olduğunuz spor dalına ait gerçek ya da kurgu hikayeleri daha uzun süre izleyebilirsiniz. Şimdiye kadar gelmiş geçmiş en iyi spor dizilerini izlemek, sizi egzersizlerden ö…
Bisiklet, doğa dostu ve maliyetsiz bir ulaşım aracı olmasının yanı sıra sağlık üzerinde olumlu etkilere sahiptir. Kardiyovasküler sistem başta olmak üzere tüm bedeni çalıştıran bisiklet sporu fiziksel ve zihinsel olarak rahatlamanıza yardımcı olur. Yapılan araştırmalar, bisiklet süren kişilerin kendilerini daha güç…
Son yıllarda sağlık üzerindeki olumlu etkileri ile popülerliği her geçen gün artan kolajen, vücutta en çok bulunan protein çeşitlerinden biridir. Yaş ile birlikte vücuttaki kolajen miktarı azalır ve takviyelerle desteklenmesi önerilebilir. Pek çok kişi tarafından merak edilen “Kolajen nedir?” ve “Kolajen ne işe yarar?” sorularını…
Dumbbell kullanılarak yapılan hammer curl, ön kol kaslarının gelişimini sağlayan bir direnç egzersizidir. Hareketin hedefinde brachioradialis adındaki ön kol kası vardır. En etkili vücut geliştirme egzersizleri arasında yer alan hammer curl hareketi, kolların daha şekilli ve hacimli bir yapıya sahip olmasını destekler.
Biceps curl EB, direnç bandı ile yapılan bir kol egzersizidir. Dumbbell ya da barbell olmadan kol kaslarını güçlendirmenin eğlenceli bir yoludur. Kol kaslarının aktivasyonu için bandın direncini kullanarak ağırlık kaldırmadan kol kaslarınızı şekillendirebilirsiniz.