MAC Masters

Modern yaşam, bazı durumlarda hem genel sağlığı hem de zindelik durumunu olumsuz etkileyebilecek faktörler barındırabilir. Ancak doğru beslenme metodları ile birlikte vücudun ihtiyaç duyduğu destekleri sağlayarak, ortaya çıkması muhtemel tehditler azaltılabilir. Doğal bir bileşen olan, aynı zamanda antioksidan özelliği sayesinde vücuda pek çok konuda fayda sunan …

Protein; kas, kemik, kıkırdak ve cildin en önemli yapı taşlarından biridir. Vücut fonksiyonları için önemli bir makro besin olan protein, özellikle kuvvet antrenmanları ile kas kazanımı sağlamak isteyenler için elzemdir. Aynı zamanda karbonhidratlara oranla daha uzun sindirim süresine sahip olması uzun süre tokluk hissi yaratır ve bu özellikleri …

Su, insan vücudunun her hücresinde bulunur ve hayati bir önem taşır. Vücuttaki suyun gerçekleştirdiği görevler oldukça fazladır. Bu yüzden içtiğiniz suyun içeriği de vücudunuz için önemlidir. Son yıllarda sağlık bilincinin artması ile, alkali su (bazik su) da oldukça popü…

Vitamin ve mineraller, sağlığımız ve vücudumuzdaki dengenin sağlanması için önemlidir. Bu ögeleri besinlerden vücudumuza alabiliriz ancak bu her zaman mümkün değildir. Multivitaminler içerisinde birçok vitamin ve minerali bir arada bulundurur. Bu sebeple kullanım kolaylığı sağlamaktadır. Bu yazımızda multivitaminleri ne olduğu, ne iş…

Maden suyu, doğal yeraltı kaynaklarından gelir. Aynı zamanda kalsiyum, magnezyum ve sodyum gibi birçok temel mineral içerir. (1) Mineral açısından zengin olduğu için de sağlığa birçok faydası bulunur. İçeriğinde yer alan minerallerin türleri ve miktarları, yeraltı kaynağına yani çıkarıldığı yere göre değişir. Dolayı…

Son yılların popülerliği her geçen gün artan spor dallarından biri olan yoga birçok farklı türe ayrılır. Sıcak yoga, hot yoga olarak da bilinen “Bikram yoga” da bunlardan biridir. Faydaları nedeniyle 40 derece oda sıcaklığında yapılan bazı yoga hareketleri temelde özel bir sisteme dayanır. Sizin iç…

Beslenme ve egzersiz, sağlıklı yaşam tarzının iki temel bileşenidir. Fakat zaman zaman herkes doğru beslenme alışkanlıklarından sapabilir veya spor rutinine ara verebilir. Tam da bu noktada, doğru beslenme ve egzersizle birlikte kullanıldığında daha hızlı şekilde hedefe ulaştırabilecek gıda takviyeleri devreye girer. Takviyeler, mucizeler …

Fazla kilolardan kurtulmak, form tutmak ve fit kalmak, hem vücut sağlığı hem de estetik görünüm elde etmek isteyen pek çok kişinin hedefidir. Vücuttan fazla kaloriyi atmak için doğal yöntemler kullanarak vücut sağlığını korumak, zayıflamak da oldukça önemlidir. Zayıflamak için kullanılan diyet yö…

Eliminasyon diyeti son zamanlarda popüler hale gelen bir beslenme yöntemi. Eliminasyon diyeti, vücudunuzun belirli yiyeceklerle olan intoleransını veya alerjisini tespit etmek için kullanılan bir stratejidir. Yani bazı yiyecekleri geçici olarak diyetinizden çıkartarak hangi yiyeceklere karşı hassas olduğunuzu belirlemeye çalışırsınız. Bu sayede vücudunuzdaki olası inflamasyonu azaltabilir, sindirim sisteminizi dengeleyebilir, …