MAC Masters
MAC Masters, 2007 yılından beri her gün artan bilgi birikimleriyle spor ve sağlıklı yaşama dair merak edilen sorulara yanıt veren eğitmen topluluğumuzun ismi. Bazen yeni başlayanlar için antrenman adımlarını, bazen de spesifik bir antrenmanın en önemli detaylarını paylaşmak için buradalar!
Vinyasa yoga sadece vücudu güçlendirmek için değil aynı zamanda zihni dinlendirmek amacıyla yapılan bir egzersizdir. Farklı yoga çeşitlerinden birisi olan Vinyasa aynı zamanda popüler egzersizler arasında yer alır. Vücut hareketlerinin nefes ile senkronize edilmesine dayanan Vinyasa yoga vücuda hem fiziksel hem zihinsel açıdan pek çok fayda sağ…
Günlük hayatın koşuşturmacası içerisinde, vücudun enerji ihtiyacını nasıl karşıladığı ve bu süreçte rol oynayan bileşenleri düşünmek genellikle akıllara gelmez. Ancak enerji üretimi ve üretilen enerjinin vücut sistemlerinde depolanması, organizmanın karmaşık işleyişinin akıl almaz bir yansıması olarak karşını…
Sanskritçe “sarmal enerji” anlamına gelen kundal kelimesinden türetilen Kundalini yoga; duruşların, bilinçli nefes almanın, mantranın, müziğin ve meditasyonun dinamik bir karışımıdır. Bu özellikleriyle Kundalini’ye “Farkındalık Yogası” adı da verilir. Bu yoga tipinin odak noktası kişisel farkındalık ve bilinç deneyimi sunmaktır. …
İsmini Sanskritçe güneş anlamına gelen “ha” ve ay anlamındaki “tha” kelimelerinin birleşiminden alan Hatha yoga, esasında bir yoga türü değil, bir duruş uygulamasıdır. Bu duruş uygulaması, yogileri meditasyona hazırlamak için pranayama gibi nefes tekniklerini kullanırken tüm vücuda meydan okur. Bu meydan okumayla gelen zihin, beden …
Her sporcu, performansını en üst seviyeye taşımak için doğru beslenme ve takviyelerin ne kadar önemli olduğunu bilir. Bu noktada enerji üretimi ve hücre korumasında kritik bir rol oynayan koenzim Q10 ön plana çıkar. Vücutta doğal olarak bulunan ve hücrelerde enerji üretiminde başrolü oynayan koenzim Q10, hücrelerin korunmasında …
Sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemi herkes tarafından bilinmesine rağmen gıdaların doğru şekilde saklanmaması, üretim süreci sorunları gibi nedenlerle uygulamak o kadar kolay olmayabilir. C vitamini antioksidan özelliğiyle enfeksiyonlara karşı koruma ve bağışıklık sistemini güçlendirmede önemli rol oynar. Ne yazık ki ısı, metal teması ve ışık gibi nedenlerle …
Gündelik yaşantıda yüksek enerjiden iyi bir ruh haline, yüksek spor performansından genel sağlığa kadar birçok alanda etkisi olan D vitamini, vücut için en önemli değerlerden biri. Özellikle aktif bir yaşam süren, düzenli olarak spor yapan bireyler için D vitamini değerlerinin ideal aralıklarda …
Bisiklet sürmeyi seviyorsanız güzel havaların olduğu kadar kış mevsiminin de tadını çıkarmak isteyebilirsiniz. Bisiklet gruplarına üye misiniz? Ya da kışın antrenman yapmanın farklı yollarını arayan bir sporcu musunuz? Sizin için tüm detaylarıyla hazırlanan bisiklet sporu yazısını okuyarak bu alanda yeni bilgiler öğrenebilirsiniz.
Beyin jimnastiği, her yaşta herkes için önemli bir egzersizdir. Bu nedenle sizi ilgilendirebilecek bir konuda kapsamlı bilgi sağlamak için buradayız: Bilişsel Eğitim. Bilişsel eğitim, zihinsel yeteneklerinize odaklanır ve bunları geliştirmeye yardımcı olur. Sadece profesyoneller veya akademisyenler için değil öğrenciler, çocuklar ve hatta yaşlılar …