MAC Masters

İnsülin direnci başlı başına bir sağlık sorunu olması ve başka önemli rahatsızlıklara neden olması sebebiyle önlenmesi, kontrol altına alınması veya tedavi edilmesi gereken bir durumdur. İnsülin direnci diyeti de tedavi ve tedbir amacıyla tercih edilebilecek yöntemler arasında sayılabilir. Bu diyet için özel gıdalara …

Reflü, mide asidinin yemek borusuna geri kaçması sonucu ortaya çıkan bir sağlık sorunudur. Bu durum, yemek borusunun alt kısmındaki kasların zayıflaması ile gerçekleşir ve genellikle mide yanması, ağızda ekşi tat ve göğüs ağrısı gibi semptomlara yol açar. Reflü diyeti; mide asidini dengelemeye, semptomları hafifletmeye ve …

Sağlıklı yaşam için spor yapmanın yanı sıra düzenli ve dengeli beslenmek de önemlidir. Vücudun enerji üretmesi, yaşamsal faaliyetlerini devam ettirmesi için günlük besin tüketimi yapılması gerekir. Makro ve mikro besin grupları da günlük beslenmede tüketilen gıdalardır. Makro besinler vücuda enerji …

Kamburluk olarak bilinen Kifoz hakkında yeterince bilgiye sahip misiniz? Ağır kifoz rahatsızlıkları fark edilir düzeydeyken hafif olanlar yeterince bilinmez. Hafif kifoz kişide belirgin bir semptom vermemesine rağmen ağır olanlar şiddetli ağrı ve nefes güçlüğüne kadar birçok sağlık sorununa neden olur. Doğuştan ya da sonradan …

Sıvı tüketimi günlük antrenman yapan sporcular için oldukça önemlidir. Sağlıklı yaşam için vücut dengesini korumak adına sıvı tüketimi olmazsa olmazdır. Yetersiz sıvı tüketimi vücut sağlığında bazı sorunların ortaya çıkmasına neden olabilir. Bazı sıvı takviyeler ise sporcunun performansı…

Yoga pozlarının vücudun güç merkezlerini kuvvetlendirmede oldukça faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Fiziksel ve zihinsel etkileri ile bilinen yoga pratikleri merkez bölgeleri üzerine yoğunlaşan hareketler içerir. Vücuttaki enerji akışını destekleyen güç merkezleri ise pelvik, core, göğüs, omuz ve boyun kaslarından oluşur. Bu kasların tümü, omurgayla …

Spor yapmak vücut sağlığını artırmanın, kilo vermenin ve genel iyilik düzeyini yukarıya taşımanın harika bir yolu olarak bilinir. Ancak spor sonrasında doğru adımları atmak, vücudun iyileşmesi ya da gelecek antrenman programlarına hazırlanmak açısından son derece önemlidir. Siz de “spordan sonra ne yapı…

Selenyum antioksidan ve bağışıklık sisteminde önemli fonksiyonları olan bir eser elementtir. çok Selenyum vücutta hormon sentezi, genetik yapı, vitamin ve mineral metabolizması, kas performansı ve antikarsinojenik süreçlerde rol alır. Atletik performansın arttırılması ve yara iyileşmesinde etkinlik gösterir. Esas olarak balık ve deniz ürünleri, süt ürünleri, …

Sporcular için önemli vitaminlerin başında B grubu gelir. Çünkü sporcuların irade, tutarlılık ve kararlılıkla birlikte enerjiye de ihtiyaçları vardır. B vitaminleri de enerji düzeylerini, beyin fonksiyonlarını ve doku onarımını olumlu yönde etkiler. Vücutta enerji üretiminden, hücre büyümesinden sorumlu olan koezimlerin sentezi iç…