MAC Masters

Son zamanlarda sağlıklı yaşam ve bu amaçla uygulanan diyetler oldukça popülerdir. Özellikle artış gösteren fast food alışkanlıkları, kilo, hareketsiz yaşam ve kronik hastalıklar kişileri daha sağlıklı beslenme rutinleri oluşturmaya teşvik etmiştir. Japon diyeti, son zamanlarda sıklıkla merak edilen diyetler arasında ö…

Düzenli egzersizin mental ve fiziksel açıdan birçok faydası olduğu kesin ancak aşırıya kaçtığınızda size zarar vermeye başlayabileceğini biliyor musunuz? Çoğu insan düzenli egzersiz ve sağlıklı yaşamı birbiri ile özdeştirdiği için spor yapmanın bazı durumlarda risk oluşturabileceğini düşünmez. …

Fiziksel olarak sağlıklı kalmak için egzersizin ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuzdur. Ancak egzersizin zihinsel olarak sağlıklı kalmanıza da yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Düzenli olarak egzersiz yapan kişilerin zihinsel sağlığı, uyku düzeni ve beslenme alışkanlıkları daha iyi olup, kaygı, depresyon ve stres seviyeleri daha düşüktü…

İnsülin direnci başlı başına bir sağlık sorunu olması ve başka önemli rahatsızlıklara neden olması sebebiyle önlenmesi, kontrol altına alınması veya tedavi edilmesi gereken bir durumdur. İnsülin direnci diyeti de tedavi ve tedbir amacıyla tercih edilebilecek yöntemler arasında sayılabilir. Bu diyet için özel gıdalara …

Reflü, mide asidinin yemek borusuna geri kaçması sonucu ortaya çıkan bir sağlık sorunudur. Bu durum, yemek borusunun alt kısmındaki kasların zayıflaması ile gerçekleşir ve genellikle mide yanması, ağızda ekşi tat ve göğüs ağrısı gibi semptomlara yol açar. Reflü diyeti; mide asidini dengelemeye, semptomları hafifletmeye ve …

Sağlıklı yaşam için spor yapmanın yanı sıra düzenli ve dengeli beslenmek de önemlidir. Vücudun enerji üretmesi, yaşamsal faaliyetlerini devam ettirmesi için günlük besin tüketimi yapılması gerekir. Makro ve mikro besin grupları da günlük beslenmede tüketilen gıdalardır. Makro besinler vücuda enerji …

Kamburluk olarak bilinen Kifoz hakkında yeterince bilgiye sahip misiniz? Ağır kifoz rahatsızlıkları fark edilir düzeydeyken hafif olanlar yeterince bilinmez. Hafif kifoz kişide belirgin bir semptom vermemesine rağmen ağır olanlar şiddetli ağrı ve nefes güçlüğüne kadar birçok sağlık sorununa neden olur. Doğuştan ya da sonradan …

Sıvı tüketimi günlük antrenman yapan sporcular için oldukça önemlidir. Sağlıklı yaşam için vücut dengesini korumak adına sıvı tüketimi olmazsa olmazdır. Yetersiz sıvı tüketimi vücut sağlığında bazı sorunların ortaya çıkmasına neden olabilir. Bazı sıvı takviyeler ise sporcunun performansı…

Yoga pozlarının vücudun güç merkezlerini kuvvetlendirmede oldukça faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Fiziksel ve zihinsel etkileri ile bilinen yoga pratikleri merkez bölgeleri üzerine yoğunlaşan hareketler içerir. Vücuttaki enerji akışını destekleyen güç merkezleri ise pelvik, core, göğüs, omuz ve boyun kaslarından oluşur. Bu kasların tümü, omurgayla …