MAC Masters

Enginarın doğal yapısında bulundurduğu lifler, mineraller ve vitaminler; pirinçle birleşerek lezzetli bir pilav halini alır. Antrenmanlarınızdan sonra gerekli enerjiyi sağlayacak ve bir sonraki öğüne kadar sizi ayakta tutacak enginarlı pilav tarifi ile dengeli beslenmenizi destekleyebilirsiniz. Peki, bu güzel tarif en kolay şekilde nasıl yapılır? Hadi, …

Makarna, pratikliği ve lezzetiyle sofralarımızın vazgeçilmez yemeklerinden biri olarak yerini almayı başarır. Brokolili makarna, klasik makarna tariflerinin dışına çıkıp daha besleyici ve farklı tatlar denemek isteyenler için harika bir alternatiftir. Doyurucu, vitamin dolu ve lezzetli brokolili makarna tarifi, hem sağlıklı beslenmek isteyenler hem de sebzeleri daha keyifli bir ş…

Savsana ya da Shavasana canlandırıcı ve etkili bir asananın Sanskritçe adı olarak karşımıza çıkar. Asanalar yoga pratiğinde gücü ve esnekliği artırmanın anahtarıdır. Sakin bir ritimle yapılan asana pratikleri gerilerek sert kasların daha iyi hareket etmesine yardımcı olur. Yoga ile çekirdek gücü artırmak …

Gebelik dönemi, sağlıklı ve formda kalmak için önemli bir zamandır. Egzersiz yapmak, formda kalmak için en iyi yol olduğu gibi hamilelikte de geçerlidir. Bebek bekleyen annenin dikkate alması gereken tek şey, yavaş tempoda hareket etmek, kardiyo yapmamak veya aşırı zorlamamaktır. Ayrıca annenin egzersiz yaptığında bebeğin de daha …

Gün boyunca enerjik olmanız gereken zamanlarda bile sürekli yorgun ve uykulu hissetmek yaşam kalitenizi olumsuz etkileyebilir. Bu duruma uyuma isteği duymak da eşlik ederse günlük işlerinizi tamamlamakta oldukça zorlanabilirsiniz. Enerji düşüklüğünün bu yansımaları genellikle fiziksel ve zihinsel faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklanır. Yetersiz uyku, beslenme …

Sağlıklı ve hafif bir öğün arayanlar için diyet kabak sote tarifi harika bir seçenektir. Gün boyu enerjinizi koruyabileceğiniz, düşük kalorili ve besleyici bir yemek yapmak sandığınızdan daha kolay. Kabak, yüksek lif oranı ve düşük kalorisiyle hem sindirim sisteminizi destekler hem de uzun süre tok kalmanıza yardımcı …

Diyet menüsü için kalorisi düşük, sağlıklı bir seçenek arıyorsanız doğru yerdesiniz. Besleyici içeriği ve lezzeti ile sofralardaki yerini sağlamlaştıran diyet kabak çorbası, lifli yapısı sayesinde sindirim sisteminizi desteklemeye yardımcı olur. Evinizde bulunan malzemeleri kullanarak pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz diyet kabak çorbası tarifi, …

Binlerce yıldır sağlık iksiri niyetine kullanılan sirke kilo vermek isteyenlerin de merak edip ilgilendiği bir üründür. Dünya genelinde yapılan araştırmalar sirkenin direkt kilo verme üzerindeki etkisini kanıtlamak için henüz yetersiz olsa da sirkeli su diyeti ile belli başlı faydaların elde edilebildiği gö…

Kronik sağlık sorunları söz konusu olduğunda geleneksel tıp, genellikle semptomatik rahatlamaya odaklanır. Altta yatan nedeni keşfetmek ve çözmek ise çoğu durumda uzun vadeli tedavilerin önünü açar. Peki, semptomları yönetmenin yanı sıra potansiyel olarak işlev bozukluğunun kökenini ele almak için bir diyet yaklaşımını…